作者sanforever (corn)
看板MuscleBeach
标题游泳强度
时间Thu Sep 25 02:00:44 2008
现在一周都有四天会去游泳
一次游一千四 四十五分钟以内游完，没中断
不过我游起来，其实都不会觉得累
顶多喘一分多钟，就又好了
但是想要游更快，中途就会觉得很累
所以都是照着自己觉得平顺的速度游
这样强度够吗？有达到减脂效果吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.94.82
1F：推 chiangkengli:照我自已的经验是平顺就OK了，重点在"持续去游" 09/25 03:13
2F：→ mars750112:强度够不够每人不同,可慢慢增加强度! 09/25 05:56
3F：→ mars750112:像我就每次游2000m自由泳,35~40分游完,给你做参考! 09/25 05:57
4F：推 alains:这篇应该放到游泳板去问的,看你是要短时间进步 09/25 06:26
5F：→ alains:还是要慢慢进步,短时间要进步的话要开菜单练 09/25 06:27
6F：推 wgfbyb:不觉得累的话 那强度就不够了… 每个人不同 不用参考别人 09/25 10:32
7F：→ sanforever:所以还是要做到会累罗？ 09/25 13:31
8F：推 ddrmaxsky:mar真强，我是40分钟游1200M的新手ｍ（＿ ＿）ｍ 09/26 10:37
9F：推 tooodark:有效果。根据我自己的经验。 09/29 18:16