作者linalbert (對台灣舉起大拇指)
看板MuscleBeach
標題[問題] 一直酸痛.....
時間Wed Sep 24 21:01:55 2008
好久沒重訓
上週六到健身房練二頭
結果星期一開始酸痛到現在
有時酸痛到手臂與手肘無法伸直成一直線
睡覺翻個身也會有感覺
雖然時間過去慢慢的好多了
但有什麼方法可以讓他好的更快呢?
不然上半身真的都無法運動啦.....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.202.111
1F：推 windrealm:請慢慢等，不過聽起來好像是訓練過度 09/24 21:19
2F：→ sychang:伸展拉筋 熱敷 痠痛軟膏 09/24 22:16
3F：推 id0818:這樣應該是受傷 要休息 多按摩 熱敷 我的偏方是刮莎 09/24 22:17
4F：→ id0818:還有做一些反向的拉筋也會好得快一點 09/24 22:18
5F：推 ghostforever:這樣還沒有受傷啦 注意第一句 09/24 22:56
6F：→ ghostforever:很久沒練一下拿以前有練的強度在操就是會這樣 09/24 22:56
7F：推 windrealm:我第一次接觸重訓就是練划船..隔天起床也是這樣 09/24 23:05
8F：推 lsslss:過段時間就會改善了...不用擔心...安心休息吧.. 09/24 23:06
9F：推 onebit2:久沒練 都是這樣 尤其是腿 只有多休息 多按摩吧 09/24 23:42
10F：→ dramadream:推樓上 我也遇過一樣的問題 09/24 23:50
11F：推 clts:安心休息~我也遇過+1 09/25 00:01
12F：推 violingdae:有時練到沒感覺了就刻意休息再練這樣痠痛很棒! 09/25 02:24