作者linalbert (对台湾举起大拇指)
看板MuscleBeach
标题[问题] 一直酸痛.....
时间Wed Sep 24 21:01:55 2008
好久没重训
上周六到健身房练二头
结果星期一开始酸痛到现在
有时酸痛到手臂与手肘无法伸直成一直线
睡觉翻个身也会有感觉
虽然时间过去慢慢的好多了
但有什麽方法可以让他好的更快呢?
不然上半身真的都无法运动啦.....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.202.111
1F：推 windrealm:请慢慢等，不过听起来好像是训练过度 09/24 21:19
2F：→ sychang:伸展拉筋 热敷 酸痛软膏 09/24 22:16
3F：推 id0818:这样应该是受伤 要休息 多按摩 热敷 我的偏方是刮莎 09/24 22:17
4F：→ id0818:还有做一些反向的拉筋也会好得快一点 09/24 22:18
5F：推 ghostforever:这样还没有受伤啦 注意第一句 09/24 22:56
6F：→ ghostforever:很久没练一下拿以前有练的强度在操就是会这样 09/24 22:56
7F：推 windrealm:我第一次接触重训就是练划船..隔天起床也是这样 09/24 23:05
8F：推 lsslss:过段时间就会改善了...不用担心...安心休息吧.. 09/24 23:06
9F：推 onebit2:久没练 都是这样 尤其是腿 只有多休息 多按摩吧 09/24 23:42
10F：→ dramadream:推楼上 我也遇过一样的问题 09/24 23:50
11F：推 clts:安心休息~我也遇过+1 09/25 00:01
12F：推 violingdae:有时练到没感觉了就刻意休息再练这样酸痛很棒! 09/25 02:24