作者sivalin (sivalin)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問早上游泳完後, 喝乳清蛋白加蛋白當一餐....
時間Tue Sep 23 14:14:35 2008
小弟目前 173 公分, 約 73 ~ 75 公斤, 目前想先燃燒掉身上
多餘的脂肪, 所以初期打算早上都去游個一千公尺(會太多或太少?)
但又有礙於本身有吃早餐的習慣和游泳完都會爆餓, 所以想游完泳之
後喝乳清蛋白+吃三粒蛋白(不含蛋黃) 來當作早餐, 這樣是否可行?
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◆ From: 220.130.175.89
1F：推 chiangkengli:太少，可慢慢加到2000左右，再加控制飲食會瘦很快 09/23 14:22
2F：→ chiangkengli:且有氧後不用太刻意補給高蛋白~ 09/23 14:23
3F：→ sivalin:哪應該吃什麼才比較可以控制的住食慾啊 ? 09/23 14:38
4F：→ autosun:要減肥不用吃高蛋白吧,吃點低熱量的食物 09/23 14:40
5F：→ sivalin:可是不塞點東西到肚子裡上班到一半會頭昏眼花啊 @.@; 09/23 15:06
6F：→ midstrong:蒟蒻不錯 09/23 15:21
7F：→ daycat:一般早餐...想那麼多... 09/23 16:18
8F：→ acegikmp:速度?強度?否! 09/23 17:01
9F：→ lsslss:早餐請吃至少500大卡...午餐晚餐再去做控制... 09/23 17:35
10F：→ sivalin:以前沒有運動習慣,故沒有在吃午餐,但如果開始有游泳的習慣 09/23 18:15
11F：→ sivalin:早餐沒有吃飽的話,到了下午,那感覺應該是生不如死吧...>.< 09/23 18:17
12F：推 gawk:我跟樓上a大相同看法... (搞不好瘦不下來) 09/24 00:25
13F：推 megadeth893:早餐單喝乳清 過段時間我會想吐XD 09/27 23:22