作者sivalin (sivalin)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问早上游泳完後, 喝乳清蛋白加蛋白当一餐....
时间Tue Sep 23 14:14:35 2008
小弟目前 173 公分, 约 73 ~ 75 公斤, 目前想先燃烧掉身上
多余的脂肪, 所以初期打算早上都去游个一千公尺(会太多或太少?)
但又有碍於本身有吃早餐的习惯和游泳完都会爆饿, 所以想游完泳之
後喝乳清蛋白+吃三粒蛋白(不含蛋黄) 来当作早餐, 这样是否可行?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.175.89
1F：推 chiangkengli:太少，可慢慢加到2000左右，再加控制饮食会瘦很快 09/23 14:22
2F：→ chiangkengli:且有氧後不用太刻意补给高蛋白~ 09/23 14:23
3F：→ sivalin:哪应该吃什麽才比较可以控制的住食慾啊 ? 09/23 14:38
4F：→ autosun:要减肥不用吃高蛋白吧,吃点低热量的食物 09/23 14:40
5F：→ sivalin:可是不塞点东西到肚子里上班到一半会头昏眼花啊 @.@; 09/23 15:06
6F：→ midstrong:蒟蒻不错 09/23 15:21
7F：→ daycat:一般早餐...想那麽多... 09/23 16:18
8F：→ acegikmp:速度?强度?否! 09/23 17:01
9F：→ lsslss:早餐请吃至少500大卡...午餐晚餐再去做控制... 09/23 17:35
10F：→ sivalin:以前没有运动习惯,故没有在吃午餐,但如果开始有游泳的习惯 09/23 18:15
11F：→ sivalin:早餐没有吃饱的话,到了下午,那感觉应该是生不如死吧...>.< 09/23 18:17
12F：推 gawk:我跟楼上a大相同看法... (搞不好瘦不下来) 09/24 00:25
13F：推 megadeth893:早餐单喝乳清 过段时间我会想吐XD 09/27 23:22