作者cloth (我的小天使是誰~?)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓的方式
時間Tue Sep 23 11:12:34 2008
想請問一種訓練肌肉的方法~~
不知道適不適合~~
例如做扶地挺身~~
一般人可能一次只能做五十下左右~~
想再做可能就沒體力了~~
我學長有教我一種方式~~
可以一天做一百下以上~~~
假設花半小時做完一百下~~
每三分鐘做一次~~
一次做十下就好~~
三十分鐘就能做到一百下~~
如果體力肌力較差的人也能改為一次做五下或五分鐘做一次~~
這樣的訓練方式好嗎~~??
會不會對身體有不良的影響~~??
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世界上總是有人喜歡裝傻....
http://www.wretch.cc/album/ktsbclotho
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.122.135.131
1F：→ zmimoboy:我想除了體力變好 不良影響應該沒有 好的影響也沒有就是 09/23 11:25
2F：推 bigcow637:做就對了 09/23 12:39
3F：→ acegikmp:休息太久不如休息時間短力竭，不會 09/23 12:46
4F：推 lovepe99:五分鐘也太久= = 09/23 12:53
5F：→ lsslss:空身重量能有啥不良影響 除非姿勢不對肌群太弱 09/23 17:33