作者cloth (我的小天使是谁~?)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重训的方式
时间Tue Sep 23 11:12:34 2008
想请问一种训练肌肉的方法~~
不知道适不适合~~
例如做扶地挺身~~
一般人可能一次只能做五十下左右~~
想再做可能就没体力了~~
我学长有教我一种方式~~
可以一天做一百下以上~~~
假设花半小时做完一百下~~
每三分钟做一次~~
一次做十下就好~~
三十分钟就能做到一百下~~
如果体力肌力较差的人也能改为一次做五下或五分钟做一次~~
这样的训练方式好吗~~??
会不会对身体有不良的影响~~??
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世界上总是有人喜欢装傻....
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◆ From: 122.122.135.131
1F：→ zmimoboy:我想除了体力变好 不良影响应该没有 好的影响也没有就是 09/23 11:25
2F：推 bigcow637:做就对了 09/23 12:39
3F：→ acegikmp:休息太久不如休息时间短力竭，不会 09/23 12:46
4F：推 lovepe99:五分钟也太久= = 09/23 12:53
5F：→ lsslss:空身重量能有啥不良影响 除非姿势不对肌群太弱 09/23 17:33