作者brianw ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 騎腳踏車的肌肉
時間Mon Sep 22 23:22:15 2008
因為以前膝蓋有受過傷~
現在有氧想嘗試腳踏車，
可是我發現我連平地都有點吃力耶@@
只要是稍微的上坡我騎一段就快掛了，
而且膝蓋附近的肌肉會變得很緊很僵~
想請問哪些動作可以加強
騎腳踏車用到的肌肉呢Q_Q?
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◆ From: 140.113.252.36
1F：→ holanme:不要重踩. 要抓 "踩得順又不會太吃力" 的感覺. 這樣比較不 09/22 23:32
2F：→ holanme:傷膝蓋. 要加強騎車用到的肌肉的話. 就多騎吧 @_@ 09/22 23:32
3F：推 iceman5566:股四頭肌？？ 09/23 00:04
4F：→ lsslss:下半身記得都會用到從臀部到小腿 09/23 00:06
5F：→ daycat:壓:腿前 收:腿後 臀.腹.下背.豎脊...乖乖全面性發展吧... 09/23 10:21
6F：→ brianw:哭哭多謝 09/23 15:44