作者vanishsea (綠袖子)
看板MuscleBeach
標題[問題] 只重訓沒有氧
時間Sun Sep 21 21:46:38 2008
最近碰到點小問題想問一下
重訓到目前為止大約一個禮拜
在這之前 有慢跑大概兩三個禮拜(幾乎每天跑)
開始重訓後 因為肌肉實在酸痛 所以便沒有跑
但是 這些天上課出門都用走路 至少走路都有一到兩個鐘頭
現在問題來了
如果我只重訓沒有有氧
那在長肌肉的同時 沒有消耗脂肪
是不是有可能會體重上升 腰圍變粗的現象呢?(重訓有鍛鍊腹肌和兩側)
最近好像也沒吃的比較多 體重卻上升 褲頭略顯緊繃
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.231.75.20
1F：推 lsslss:看體脂肪而定...體脂多當然就繼續有氧嚕... 09/21 22:10
2F：→ acegikmp:不可能只長肌肉不長脂肪，就算你重訓加有氧還是會有脂肪 09/21 22:47
3F：→ acegikmp:除非你的飲食完全排除了含油的物質 洩洩收看 09/21 22:48
4F：推 lambkin:樓上們的推文實在是....= = 09/22 00:08
5F：→ lambkin:不吃油 也會長脂肪好嗎? = = 09/22 00:08
6F：→ acegikmp:我是建立在他有重訓+有氧的前提下，樓上真是的都不看清楚 09/22 00:19
7F：→ acegikmp:吃油脂肪長更多好嗎 09/22 00:19
8F：推 bluedaydream:是 攝取 > 消耗 吃多動少 都會長肉 囧 09/22 08:54
9F：推 dreambabyfly:可以來問個問題嗎?如果體脂肪12了~可以只重訓嗎? 09/22 09:16
10F：推 TSFM:想要弄出什麼樣的身材是看你自己阿 樓上的 09/22 10:29
11F：→ daycat:樓上中肯! 09/22 10:33