作者funchild (funchild)
看板MuscleBeach
標題[問題] 仰臥起坐在記憶床墊做?
時間Sat Sep 20 10:42:06 2008
最近下定決心要開始做仰臥起坐
爬文看了版上的文章,發現自己的資是不對, 所以有改正
姿勢本來是全仰臥-->改成屈膝半仰臥
(上半身起來的角度剛好可以讓眼睛看到彎曲的膝蓋頂)
因為這樣對脊椎比較不會傷害
但是我突然有個想法, 因為我們家有記憶床墊
那床超軟的,但是也是有支撐力,
我在想, 如果在這床墊上做全仰臥起坐, 這樣對脊椎還會有傷害嗎?
還是我想太多呢???囧
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.150.138
1F：→ daycat:床墊是用來睡的...姿勢ok...瑜珈墊就很好用了... 09/20 11:32
2F：推 kenta10:流汗怎辦.... 09/20 11:33
3F：推 uramf:床墊床單會發霉長香菇 09/20 11:36
4F：→ daycat:樓下房客睡獨立筒...這不賴~~高級墊~~ 09/20 11:41
5F：→ funchild:一邊吹電風扇+冷氣一邊做啊 09/20 17:57
6F：推 puma0625:我是用巧拼耶 也是開冷氣+電扇XD 09/20 19:58
7F：→ puma0625:伏地挺伸手腕也比較不會痛 09/20 19:59
8F：推 kobetwo:下面再墊個正妹 就不用床墊了 09/21 11:39
9F：→ funchild:XD 我是女的 囧 09/21 11:50
10F：推 lsslss:半仰臥練起來覺得比全仰臥更有效...試著半仰臥抬起之後停住 09/21 12:05
11F：→ lsslss:幾秒鐘全程緊繃腹肌...不要躺下放鬆... 09/21 12:05