人體的肌肉是由人體合成的蛋白所組成 不是由乳清蛋白所組成 人體合成蛋白是拿胺基酸做原料下去合成（任何蛋白都是由胺基酸構成） 如果蛋白質是一串佛珠 胺基酸就是一顆顆的珠子 乳清蛋白必須分解成胺基酸（佛珠必須斷成一顆顆珠子）才能被人體吸收 變性就像是這串佛珠被扭成怪異的形狀 但不影響珠子的完整度 擔心乳清蛋白變性都是多餘的(使用65度殺菌過程早就已經變性了.....) 因為最終這串蛋白還是會被胃酸及酵素切成一個個胺基酸才能機收 蛋白質如果完整如初連酵素胃酸都破壞不了他 那你也只是把這蛋白質當做垃圾拉出來而已（就像是蔬果纖維一樣） 所以我們應該要擔心的是胺基酸結構是否完整 而非蛋白是否變性 會讓胺基酸結構改變 比較常見的是高溫烘陪或油炸 因為高溫會讓醣類和胺基酸產生梅納反應 對胺基酸的分子式產生永久性的改變 你的熱水頂多100度 根本動不了胺基酸一跟汗毛 大家吃的愉快就好 不要再追問下去油炸會損失多少蛋白之類的問題了 ............................................................................. 熱水會讓乳清結塊 但這樣會影響吸收速度？？？ 個人覺得這是他們自己看圖說故事而已！！！！！！ 外觀上蛋白質結塊了 但其實熱水燙過變性的蛋白質會變成直線狀 更容易通過微小的孔徑 .............................................................................. 有在生化實驗室待過的鄉民 可以出來說服大家 咱們在實驗室都是用八九十度的高溫讓蛋白質變性成為線狀 以利通過膠體，好嗎？ 補個知識 在實驗室裡的蛋白質幾乎都保存在 －80度 超級冰箱裡 蛋白質離開這種環境超過一天幾乎就被空氣中的protease切的七零八落..... 是以有關蛋白質的實驗幾乎都要在4度的環境下操作 我知道鄉民們很多問題要問這個知識 可是你們非生醫相關學系 小弟也愛莫能助 不知如何講解...... 引述《wclan (Dracula~~~)》之銘言： : 剛剛有在問版發一篇關於蛋白質問題 : 不過回答的大大答的我看不太懂...囧 : 以下為問題: : 爬文發現乳清蛋白要用冷水來沖泡 因為太熱會讓蛋白質變質 : 剛剛突然想到 那如果太熱會讓蛋白質變質 那水煮蛋的蛋白不就全都變質了? : 如果變質 那還有用嗎?(我的意思是 有辦法讓肌肉生長嗎@@ 就像乳清蛋功能) : 如果沒用..那我練完回家後馬上煮幾顆水煮蛋來吃..不就都是吃爽的= =||| : 煩請知道的大大幫忙! 感謝哩!! --

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