作者thinkniht (不下棋=.=)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重量訓練時頭昏
時間Thu Sep 18 22:45:41 2008
我有時做重量訓練做得久時
大概快一小時吧
會覺得有點頭昏
我想了解一下原因
還有一些注意事項
例如頭昏時是否就直接休息比較好
還有是否我在做重量訓練的時候哪裡有問題要改進之類的
以下敘述一下我訓練的情況
在做的時候我是採取慢慢舉起慢慢放下的方式
過程中有設法保持呼氣和吸氣狀態 而沒有刻意去憋氣
在做的途中我有換不同器材使用
練不同的部位
每個器材以10下為目標
不過有些器材做完後還是會讓我覺得有點小喘
換器材時也有喝幾口運動飲料
平常是沒什麼頭暈的感覺
如果重量訓練頭昏的話
休息一下就沒事了
我有在這個版查一下相關文章
憋氣的話應該還好 當然也不排除有這個可能性
補充電解質的部份我想我都有補充 應該沒這問題
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.4.212
1F：推 FF11:我也會昏.... 明明就不太會酸.... 但是就是會昏.... 09/18 22:52
2F：→ Delicious0:如果是壓腿的話頭昏滿正常的吧,都快升天了～ 09/18 22:52
3F：→ Delicious0:我一開始練得時候也是很容易頭昏練了幾個月後就只剩壓 09/18 22:54
4F：→ Delicious0:腿會讓我感覺頭昏要升天:P 09/18 22:55
5F：→ thinkniht:我沒有壓腿=.=+ 09/18 22:59
6F：→ wanggichen:應該是血糖過低吧！ 09/19 00:06
7F：→ rj0222:意志力 09/19 00:07
8F：推 TSUKASAYUAN:睡眠不足or血糖過低 09/19 01:10
9F：推 kee32:壓腿時快要往生的那種感覺是最爽的,但可別真往生去 >_< 09/19 12:43
10F：推 manchucopy:我覺得蠻多位於地下室的健身房空氣太悶 09/19 14:46
11F：→ manchucopy:也容易有頭昏現象 出去透透氣可能也有幫助 09/19 14:46
12F：→ smileboyplus:可能是血壓變化太大吧 09/19 15:48
13F：→ diyadidi:血液含氧量低 09/20 00:23
14F：推 caiarno777:我沒吃飯練也會 有吃飯就不會 09/21 16:32