作者thinkniht (不下棋=.=)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重量训练时头昏
时间Thu Sep 18 22:45:41 2008
我有时做重量训练做得久时
大概快一小时吧
会觉得有点头昏
我想了解一下原因
还有一些注意事项
例如头昏时是否就直接休息比较好
还有是否我在做重量训练的时候哪里有问题要改进之类的
以下叙述一下我训练的情况
在做的时候我是采取慢慢举起慢慢放下的方式
过程中有设法保持呼气和吸气状态 而没有刻意去憋气
在做的途中我有换不同器材使用
练不同的部位
每个器材以10下为目标
不过有些器材做完後还是会让我觉得有点小喘
换器材时也有喝几口运动饮料
平常是没什麽头晕的感觉
如果重量训练头昏的话
休息一下就没事了
我有在这个版查一下相关文章
憋气的话应该还好 当然也不排除有这个可能性
补充电解质的部份我想我都有补充 应该没这问题
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.4.212
1F：推 FF11:我也会昏.... 明明就不太会酸.... 但是就是会昏.... 09/18 22:52
2F：→ Delicious0:如果是压腿的话头昏满正常的吧,都快升天了～ 09/18 22:52
3F：→ Delicious0:我一开始练得时候也是很容易头昏练了几个月後就只剩压 09/18 22:54
4F：→ Delicious0:腿会让我感觉头昏要升天:P 09/18 22:55
5F：→ thinkniht:我没有压腿=.=+ 09/18 22:59
6F：→ wanggichen:应该是血糖过低吧！ 09/19 00:06
7F：→ rj0222:意志力 09/19 00:07
8F：推 TSUKASAYUAN:睡眠不足or血糖过低 09/19 01:10
9F：推 kee32:压腿时快要往生的那种感觉是最爽的,但可别真往生去 >_< 09/19 12:43
10F：推 manchucopy:我觉得蛮多位於地下室的健身房空气太闷 09/19 14:46
11F：→ manchucopy:也容易有头昏现象 出去透透气可能也有帮助 09/19 14:46
12F：→ smileboyplus:可能是血压变化太大吧 09/19 15:48
13F：→ diyadidi:血液含氧量低 09/20 00:23
14F：推 caiarno777:我没吃饭练也会 有吃饭就不会 09/21 16:32