作者b1uecat (晨曦)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 練不出腹肌><
時間Sun Sep 14 19:35:02 2008
※ 引述《suio (勁量電池~渾身是勁~~呼)》之銘言：
: 我每天都做約100下仰臥起坐
: 但頂多就是維持不會變大
: 是不是有人怎麼練也練不出來啊@@
http://0rz.tw/694IJ
參考一下
是適用槓片加重來練腹肌
有OP請告知刪除 謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.56.138.217
1F：推 lsslss:他還有另一個影片是講16週練復肌 照那樣練效果真的蠻不錯的 09/14 19:45
2F：推 vision0211:認真的說我也練不起來.. 只有非常不明顯的線條ˊˋ 09/14 19:48
3F：→ MOMING:他這16周有好幾種片子練法都差不多 搭配有氧應該效果更好 09/14 20:03
4F：→ dramadream:把槓片抱在胸前練 有效嗎(認真) 09/14 20:56
5F：推 hahacc:有效 只是切記不要借力 確實用複肌的力量 09/14 21:00
6F：推 sandysam:請問那片這麼有用喔,感覺沒有或著拿別的也可以? 09/14 22:24
7F：推 Delicious0:感覺影片那人體脂減得真快... 09/15 02:34
8F：推 zaktaso:樓上 有同感 09/15 09:47
10F：推 Shockwave:看起來只是找個很壯的人去吃胖在減回來 看肌肉量就知道 09/15 12:41
11F：→ tooodark:外國人的肌肉量你也知道是比東方人多的吧… 09/19 09:51