作者b1uecat (晨曦)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 练不出腹肌><
时间Sun Sep 14 19:35:02 2008
※ 引述《suio (劲量电池~浑身是劲~~呼)》之铭言：
: 我每天都做约100下仰卧起坐
: 但顶多就是维持不会变大
: 是不是有人怎麽练也练不出来啊@@
http://0rz.tw/694IJ
参考一下
是适用杠片加重来练腹肌
有OP请告知删除 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.56.138.217
1F：推 lsslss:他还有另一个影片是讲16周练复肌 照那样练效果真的蛮不错的 09/14 19:45
2F：推 vision0211:认真的说我也练不起来.. 只有非常不明显的线条ˊˋ 09/14 19:48
3F：→ MOMING:他这16周有好几种片子练法都差不多 搭配有氧应该效果更好 09/14 20:03
4F：→ dramadream:把杠片抱在胸前练 有效吗(认真) 09/14 20:56
5F：推 hahacc:有效 只是切记不要借力 确实用复肌的力量 09/14 21:00
6F：推 sandysam:请问那片这麽有用喔,感觉没有或着拿别的也可以? 09/14 22:24
7F：推 Delicious0:感觉影片那人体脂减得真快... 09/15 02:34
8F：推 zaktaso:楼上 有同感 09/15 09:47
10F：推 Shockwave:看起来只是找个很壮的人去吃胖在减回来 看肌肉量就知道 09/15 12:41
11F：→ tooodark:外国人的肌肉量你也知道是比东方人多的吧… 09/19 09:51