作者homme (homme)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 怎麼擴腰圍？
時間Fri Sep 12 15:12:11 2008
※ 引述《Qubit (安慰的技巧更昇華了)》之銘言：
: 所以呢
: 都沒人回答我的問題 = =
: 請問什麼重訓可以擴充我的腰圍呢
: 我23腰、體重40.6(目前) BMI值15.4
: 免役邊緣 不過最後還是給我替代役
我其實很想知道原po的身高體重 和飲食生活習慣
比如說 你三餐吃的內容 份量
你的生活習慣 如有固定的運動習慣 或是特別的工作時間
這樣大家比較好替你想法子
不過要長肉
不外三個原則
少量多餐
規律的運動習慣
多休息
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.81.147.164
1F：推 rickmain:我也這麼想 得先知道原PO的作息才知道問題在哪 09/12 15:16
2F：→ rickmain:我174 好幾年前沒運動習慣以及沒正常飲食時曾經55KG以下, 09/12 15:18
3F：→ rickmain:後來有了規律的運動習慣,胃口就開了...正常吃加上每天運 09/12 15:19
4F：→ rickmain:動,現在快70KG,但是運動讓我保有還算勻稱的身材,我看起來 09/12 15:20
5F：→ rickmain:也是偏瘦的身型,但是快70KG的我卻不覺得我輕,每天還是努 09/12 15:21
6F：→ rickmain:力健身和慢跑,如果等我到80KG還是看起來差不多,那就滿意 09/12 15:22
7F：→ rickmain:了,我的意思是~那應該是個很精壯的肌肉男 09/12 15:24
8F：推 lu77714:174/70都是肌肉已經很壯了耶 09/12 16:06
9F：推 daycat:小弟也是174.從56爬上來70的~~推啦~~哇哈哈~~ 09/12 16:16
10F：→ acegikmp:176~ 62>>>77~ 09/12 19:02
11F：推 kodar7544:我想看23腰的照片 應該很威 09/12 21:58
12F：推 Terminator99:想看+1 09/12 23:03
13F：推 Jochum: 想看+1 09/12 23:18
14F：推 name80274:原PO大概162 163左右體重輕 有這種腰應該不算太誇張 09/12 23:44
15F：→ ahanchan:我弟身高174，體重約47，替代役甲等，差1.X公斤變乙等。 09/13 00:23
16F：→ ahanchan:他的腰圍約26到27之間，說真的，以男生來說算是瘦的了。 09/13 00:24
17F：→ ahanchan:不過他現在退伍了，體重已經在55公斤了，腰圍接近28，我 09/13 00:25
18F：→ ahanchan:只能說運動量變大的話，自然吃的多，體重就變重了。 09/13 00:25