作者homme (homme)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 怎麽扩腰围？
时间Fri Sep 12 15:12:11 2008
※ 引述《Qubit (安慰的技巧更昇华了)》之铭言：
: 所以呢
: 都没人回答我的问题 = =
: 请问什麽重训可以扩充我的腰围呢
: 我23腰、体重40.6(目前) BMI值15.4
: 免役边缘 不过最後还是给我替代役
我其实很想知道原po的身高体重 和饮食生活习惯
比如说 你三餐吃的内容 份量
你的生活习惯 如有固定的运动习惯 或是特别的工作时间
这样大家比较好替你想法子
不过要长肉
不外三个原则
少量多餐
规律的运动习惯
多休息
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.81.147.164
1F：推 rickmain:我也这麽想 得先知道原PO的作息才知道问题在哪 09/12 15:16
2F：→ rickmain:我174 好几年前没运动习惯以及没正常饮食时曾经55KG以下, 09/12 15:18
3F：→ rickmain:後来有了规律的运动习惯,胃口就开了...正常吃加上每天运 09/12 15:19
4F：→ rickmain:动,现在快70KG,但是运动让我保有还算匀称的身材,我看起来 09/12 15:20
5F：→ rickmain:也是偏瘦的身型,但是快70KG的我却不觉得我轻,每天还是努 09/12 15:21
6F：→ rickmain:力健身和慢跑,如果等我到80KG还是看起来差不多,那就满意 09/12 15:22
7F：→ rickmain:了,我的意思是~那应该是个很精壮的肌肉男 09/12 15:24
8F：推 lu77714:174/70都是肌肉已经很壮了耶 09/12 16:06
9F：推 daycat:小弟也是174.从56爬上来70的~~推啦~~哇哈哈~~ 09/12 16:16
10F：→ acegikmp:176~ 62>>>77~ 09/12 19:02
11F：推 kodar7544:我想看23腰的照片 应该很威 09/12 21:58
12F：推 Terminator99:想看+1 09/12 23:03
13F：推 Jochum: 想看+1 09/12 23:18
14F：推 name80274:原PO大概162 163左右体重轻 有这种腰应该不算太夸张 09/12 23:44
15F：→ ahanchan:我弟身高174，体重约47，替代役甲等，差1.X公斤变乙等。 09/13 00:23
16F：→ ahanchan:他的腰围约26到27之间，说真的，以男生来说算是瘦的了。 09/13 00:24
17F：→ ahanchan:不过他现在退伍了，体重已经在55公斤了，腰围接近28，我 09/13 00:25
18F：→ ahanchan:只能说运动量变大的话，自然吃的多，体重就变重了。 09/13 00:25