作者kyle421 (放羊的橘子)
看板MuscleBeach
標題[問題] 先游泳好還是先健身好呢??
時間Wed Sep 10 18:46:48 2008
小弟明天想跟朋友去游泳加健身房
上次健身完感覺就沒力去再去游泳了!!
因為那天睡眠不足,
但明天想兩個一起
想游泳是想曬黑+瘦肚子..
想健身試想練壯ㄧ點...手臂胸肌還有肩膀
大家給些意見吧
假如同時想要游泳和健身大家都會怎麼作好呢
如果是ㄧ個下午ㄧ個上午去
哪個先比較好呢??
另外中午吃些什麼比較對長肌肉有幫助呢
謝謝
目前都喝豆漿比較多...還有什麼比較快長肉的方法嗎
謝謝大家喔
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◆ From: 118.166.75.44
1F：推 ketter:先健身在游泳~ 09/10 18:55
2F：→ talrasha:先重訓再有氧~ 09/10 19:51
3F：推 jonson103:推先健身在游泳 這樣你練的時候才是最好狀態去練的 09/10 19:53
4F：→ jonson103:不然你先游泳 有疲勞感在去練效果不好且容易受傷 09/10 19:54
5F：推 ketter:喝牛奶別喝豆漿吧~豆漿有植物雌激素~大豆異黃酮 09/10 19:58
6F：→ lsslss:壓完腿再去游泳 有種很快樂的感覺 09/10 21:51
7F：推 xyz01234:其實哪個先都無所謂 看你的需求是注重哪個 如果是想練壯 09/10 22:48
8F：→ xyz01234:就先去重訓 如果想注重在減脂就先去游泳 先主後輔就是了 09/10 22:49
9F：→ xyz01234:喝豆漿就很好了 另外在正餐中稍微增加點蛋白質就OK了 09/10 22:51
10F：→ xyz01234:如果是一開始的話不用特別吃甚麼高蛋白之類的 多注意正餐 09/10 22:52
11F：推 mariandtmac:我目前是豆漿跟牛奶都喝 想讓胸肌變大一點@@ 09/10 23:08