作者kyle421 (放羊的橘子)
看板MuscleBeach
标题[问题] 先游泳好还是先健身好呢??
时间Wed Sep 10 18:46:48 2008
小弟明天想跟朋友去游泳加健身房
上次健身完感觉就没力去再去游泳了!!
因为那天睡眠不足,
但明天想两个一起
想游泳是想晒黑+瘦肚子..
想健身试想练壮ㄧ点...手臂胸肌还有肩膀
大家给些意见吧
假如同时想要游泳和健身大家都会怎麽作好呢
如果是ㄧ个下午ㄧ个上午去
哪个先比较好呢??
另外中午吃些什麽比较对长肌肉有帮助呢
谢谢
目前都喝豆浆比较多...还有什麽比较快长肉的方法吗
谢谢大家喔
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.75.44
1F：推 ketter:先健身在游泳~ 09/10 18:55
2F：→ talrasha:先重训再有氧~ 09/10 19:51
3F：推 jonson103:推先健身在游泳 这样你练的时候才是最好状态去练的 09/10 19:53
4F：→ jonson103:不然你先游泳 有疲劳感在去练效果不好且容易受伤 09/10 19:54
5F：推 ketter:喝牛奶别喝豆浆吧~豆浆有植物雌激素~大豆异黄酮 09/10 19:58
6F：→ lsslss:压完腿再去游泳 有种很快乐的感觉 09/10 21:51
7F：推 xyz01234:其实哪个先都无所谓 看你的需求是注重哪个 如果是想练壮 09/10 22:48
8F：→ xyz01234:就先去重训 如果想注重在减脂就先去游泳 先主後辅就是了 09/10 22:49
9F：→ xyz01234:喝豆浆就很好了 另外在正餐中稍微增加点蛋白质就OK了 09/10 22:51
10F：→ xyz01234:如果是一开始的话不用特别吃甚麽高蛋白之类的 多注意正餐 09/10 22:52
11F：推 mariandtmac:我目前是豆浆跟牛奶都喝 想让胸肌变大一点@@ 09/10 23:08