作者sese5566 (嘻嘻5566)
看板MuscleBeach
標題[請益] 基本啞鈴動作問題
時間Wed Sep 10 05:09:21 2008
以一對啞鈴而言 做最基本的向上彎舉2頭的動作
是要雙手一起舉還是左右左右輪流舉 兩者功能又有何異同呢
感覺如果後者 那就不用一對啞鈴 單支交換舉就能達成
前者好像比較協調
但像 鐵克
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/bicep/bicep.asp
這邊的動作示範 都是交叉舉的耶... 雙手同舉的只有"槓鈴"
有點迷惑 也沒特別提到
想請教各位先進^^"
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※ 編輯: sese5566 來自: 118.171.69.97 (09/10 05:10)
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1F：推 rightright2:如果要單側做要盡量找東西固定姿勢 09/10 18:40
2F：推 lsslss:拿啞鈴可以集中精神於正在舉的手臂上 09/10 21:45
3F：推 FF11:單邊使力我容易重心不穩 = = 09/10 21:49