作者sese5566 (嘻嘻5566)
看板MuscleBeach
标题[请益] 基本哑铃动作问题
时间Wed Sep 10 05:09:21 2008
以一对哑铃而言 做最基本的向上弯举2头的动作
是要双手一起举还是左右左右轮流举 两者功能又有何异同呢
感觉如果後者 那就不用一对哑铃 单支交换举就能达成
前者好像比较协调
但像 铁克
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/bicep/bicep.asp
这边的动作示范 都是交叉举的耶... 双手同举的只有"杠铃"
有点迷惑 也没特别提到
想请教各位先进^^"
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※ 编辑: sese5566 来自: 118.171.69.97 (09/10 05:10)
※ 编辑: sese5566 来自: 118.171.69.97 (09/10 05:15)
1F：推 rightright2:如果要单侧做要尽量找东西固定姿势 09/10 18:40
2F：推 lsslss:拿哑铃可以集中精神於正在举的手臂上 09/10 21:45
3F：推 FF11:单边使力我容易重心不稳 = = 09/10 21:49