作者newtom (林老師)
看板MuscleBeach
標題[問題] 手二頭肌練到一半會沒力
時間Mon Sep 8 23:59:54 2008
有個問題請教一下各位,我練的時候通常都是作 12下 X 3組.
每個部位都是一樣的作法,別的部位(像胸肌或手三頭肌)作到
最後都是肌肉酸痛停止. 但是手的二頭肌練到最後並不會酸,
但是會沒力,舉不起來,效果很差.
請問是為什麼呢? 我手的血管很細,有可能是這方面的原因嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.224.225
1F：→ fireangle:當下不會酸.那過一兩天後會酸嗎 ? 09/09 02:33
2F：→ fireangle:個人建議你在做不下去的時候.減輕重量繼續做 09/09 02:34
3F：→ fireangle:例如30P做到第三組的第5下做不動了.就換25P或20P繼續做 09/09 02:35
4F：→ fireangle:另外一點就是.你練二頭股的姿勢是否正確.有沒有借力? 09/09 02:48
5F：→ fireangle: 肌 09/09 02:49
6F：→ newtom:過一兩天也不會酸. 09/09 10:56
7F：→ newtom:我用二頭彎舉機練,應該不會借力. 09/09 10:59
8F：→ Jyie:我都用意志力(姿勢正確)，除非會痛，不然都多做10-30下！ 09/09 11:43
9F：→ daycat:滑輪組的斜桌吧...設計是始終保持著差不多的負重... 09/10 08:59
10F：→ daycat:會突然覺得卡住蠻正常的...跟槓鈴啞鈴相對身體力臂的距離 09/10 09:01
11F：→ daycat:後者力臂的改變幅度較大... 09/10 09:02