作者newtom (林老师)
看板MuscleBeach
标题[问题] 手二头肌练到一半会没力
时间Mon Sep 8 23:59:54 2008
有个问题请教一下各位,我练的时候通常都是作 12下 X 3组.
每个部位都是一样的作法,别的部位(像胸肌或手三头肌)作到
最後都是肌肉酸痛停止. 但是手的二头肌练到最後并不会酸,
但是会没力,举不起来,效果很差.
请问是为什麽呢? 我手的血管很细,有可能是这方面的原因吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.224.225
1F：→ fireangle:当下不会酸.那过一两天後会酸吗 ? 09/09 02:33
2F：→ fireangle:个人建议你在做不下去的时候.减轻重量继续做 09/09 02:34
3F：→ fireangle:例如30P做到第三组的第5下做不动了.就换25P或20P继续做 09/09 02:35
4F：→ fireangle:另外一点就是.你练二头股的姿势是否正确.有没有借力? 09/09 02:48
5F：→ fireangle: 肌 09/09 02:49
6F：→ newtom:过一两天也不会酸. 09/09 10:56
7F：→ newtom:我用二头弯举机练,应该不会借力. 09/09 10:59
8F：→ Jyie:我都用意志力(姿势正确)，除非会痛，不然都多做10-30下！ 09/09 11:43
9F：→ daycat:滑轮组的斜桌吧...设计是始终保持着差不多的负重... 09/10 08:59
10F：→ daycat:会突然觉得卡住蛮正常的...跟杠铃哑铃相对身体力臂的距离 09/10 09:01
11F：→ daycat:後者力臂的改变幅度较大... 09/10 09:02