作者tonilin (小強)
看板MuscleBeach
標題[問題] 酸這麼多天正常嗎
時間Mon Sep 8 01:23:58 2008
重訓完後已經酸了四天
聽說還在酸的時候就不能繼續練
要給肌肉休息的時間
四天前做了
史密斯三、四組
坐式蝴蝶機五、六組
當天還不會酸痛～
隔天胸部靠近手臂的地方開始酸～
然後在隔一天
換胸骨的地方開始酸～
請問有酸這麼久的嗎..>_<
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.95.21
1F：推 speoeplex:我也會酸很久 09/08 01:28
2F：→ onebit2:少練 或是從沒練過的肌群 都酸很久 一開始都這樣 09/08 10:59
3F：→ Delicious0:酸痛,多做點伸展動作會減輕許多 09/08 11:35
4F：推 klayman:如果很久沒練這樣很正常 我也是XD 09/08 12:54
5F：→ lsslss:做一陣子之後肌肉習慣了就不會酸這麼久了 09/08 13:32
6F：推 alkaline10:酸了就換肌群做,反正記住一個原則就是做到死就對了 09/08 17:03
7F：推 oxymoron:還蠻正常的 休息比較多天再練（例過年）酸到爆... 09/08 21:11
8F：推 wonwonlaw:我第一次做 酸了八天!(驕傲挺 09/08 22:18
9F：→ Jyie:酸五天照樣給他做到爆，肌肉感覺灼熱這種程度！ 09/08 23:08
10F：→ Jyie:做到肌肉熱熱的就不會感覺到酸了，但怕肌肉被拉斷只多做10下 09/08 23:09