作者tonilin (小强)
看板MuscleBeach
标题[问题] 酸这麽多天正常吗
时间Mon Sep 8 01:23:58 2008
重训完後已经酸了四天
听说还在酸的时候就不能继续练
要给肌肉休息的时间
四天前做了
史密斯三、四组
坐式蝴蝶机五、六组
当天还不会酸痛～
隔天胸部靠近手臂的地方开始酸～
然後在隔一天
换胸骨的地方开始酸～
请问有酸这麽久的吗..>_<
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.95.21
1F：推 speoeplex:我也会酸很久 09/08 01:28
2F：→ onebit2:少练 或是从没练过的肌群 都酸很久 一开始都这样 09/08 10:59
3F：→ Delicious0:酸痛,多做点伸展动作会减轻许多 09/08 11:35
4F：推 klayman:如果很久没练这样很正常 我也是XD 09/08 12:54
5F：→ lsslss:做一阵子之後肌肉习惯了就不会酸这麽久了 09/08 13:32
6F：推 alkaline10:酸了就换肌群做,反正记住一个原则就是做到死就对了 09/08 17:03
7F：推 oxymoron:还蛮正常的 休息比较多天再练（例过年）酸到爆... 09/08 21:11
8F：推 wonwonlaw:我第一次做 酸了八天!(骄傲挺 09/08 22:18
9F：→ Jyie:酸五天照样给他做到爆，肌肉感觉灼热这种程度！ 09/08 23:08
10F：→ Jyie:做到肌肉热热的就不会感觉到酸了，但怕肌肉被拉断只多做10下 09/08 23:09