作者ghfjdksl (Diddy)
看板MuscleBeach
標題[問題] 出入平衡的重訓?
時間Fri Sep 5 19:57:50 2008
爬了一下
要增重就得攝取大於消耗
那如果攝取差不多於消耗
但是提高蛋白質比例且分多餐
訓練後也立即補充蛋白質
這樣最後呈現會是怎樣呢?
肌肉會有進步嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.221.104.193
※ 編輯: ghfjdksl 來自: 61.221.104.193 (09/05 20:02)
1F：→ ebin: 蛋白質只是輔助 日常生活飲食也會攝取到 多的也是排掉 09/05 20:08
2F：推 TSFM:會但比較沒效率 09/05 20:17
3F：→ daycat:大家都在煩惱練不大了...好心酸~~嗚~~ 09/05 21:23
4F：→ ghfjdksl:別這樣說嘛d大 因為突然從節食變成這樣的飲食 09/05 21:41
5F：→ ghfjdksl:感覺還滿奇怪的 想說慢慢增加好了 09/05 21:41
6F：→ daycat:標題有問題哪...身體自會找出平衡之道...不只是您的意志... 09/08 15:09