作者kodar7544 (柯達)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 兩個月的訓練
時間Fri Sep 5 01:21:30 2008
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=kodar7544&book=3
這是五月初的相簿 75公斤左右
經過飲食+兩個月的訓練以後到了80公斤
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kodar7544&b=10&f=1517916894&p=7
胸腹
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kodar7544&b=10&f=1517916899&p=12
胸手
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kodar7544&b=10&f=1517925761&p=0
拉單槓
跟兩個月前比起來應該是有少許的進步
目前覺得自己右手三角跟左手差太多
會慢慢加強
之前因為膝蓋有傷的關係沒練腿 最近才重新開始練蹲舉freeweight
還在考慮要不要繼續增重
謝謝指教~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.162.195.220
1F：推 guccikid:看不出來有80公斤 身材好好喔@@羨慕 09/05 01:31
2F：推 lovepe99:好瘦~"~ 羨慕 09/05 01:32
3F：推 dakkk:這樣有80公斤 真的假的? 09/05 01:34
4F：推 Kel:k大有185應該差不多吧 09/05 01:37
5F：推 a521325:來找碴的 背部展示姿勢錯誤 09/05 01:38
6F：推 green0953:人也太帥orz 09/05 01:39
7F：推 kkcity59:人帥真好...你的狗狗好乖 09/05 01:41
8F：推 Kel:小母貓看起來好兇 09/05 01:45
10F：推 lambkin:推~ 09/05 01:53
11F：推 lambkin:這種身材 打三三好用阿~ 09/05 01:58
12F：推 sendtony6:SOSO... 09/05 02:19
13F：推 nininick:不錯阿 我的目標 帥! 09/05 02:48
14F：推 tech:還OK 09/05 02:52
15F：推 haooxx:蠻不錯的身裁 09/05 05:01
16F：推 boob5566:體脂低又有肌肉的身材 推一個 09/05 05:54
17F：推 boob5566:這種體重單槓還拉的起來 不容易喔 09/05 05:57
18F：推 violingdae:柯達兄多高阿? 09/05 06:48
19F：推 wanggichen:體脂低又有雞肉.你在說我嗎.真是不好意思耶... 09/05 08:59
20F：推 guilt:這樣有80公斤 真的假的? @@ 09/05 09:22
21F：推 Delicious0:黃金獵犬好可愛我也好想養一隻>\\\\< 09/05 09:25
22F：推 Jyie:這麼大間的健身房怎看不到第二個人0.0 好想練一身送給自己！ 09/05 10:11
23F：推 kerkerQQ: 還不錯的身材>//< ker ker 09/05 10:17
24F：推 monwing:你的肚臍.. 09/05 10:43
25F：推 YangJimmy:好棒的身材，有身高又有肌肉...打三三超威! 09/05 10:44
26F：推 bloodripple:帥 09/05 12:01
27F：推 SalutDeus:超棒的 你的身材是我的目標!!! 09/05 12:05
28F：推 ww12575:身材很棒! 09/05 12:30
29F：推 ghostforever:這樣當板主才有說服力阿XD 09/05 13:21
31F：→ kodar7544:樓上線條比我好看對吧 (¯(∞)¯ 09/05 13:54
32F：→ kodar7544: 才 09/05 13:55
33F：推 xiaoyao:開外掛啦 太超過了 09/05 14:04
34F：推 KnightLee:很明顯看的出來有進步 加油! 09/05 14:45
35F：→ petwing:姿勢錯誤就叫找碴？真不知道某a在嗆什麼 自以為 09/05 15:06
36F：→ a521325:我只是提醒原PO展示的動作有改善空間 姿勢正確才能把 09/05 15:10
37F：→ a521325:肌肉完全展示出來 你是哪隻眼睛看到我在嗆 09/05 15:11
38F：→ a521325:我哪裡有自以為是 幹 你他媽的嗆沙小 09/05 15:12
39F：→ a521325:之前好心點出你的觀念上盲點 不接受就算了 09/05 15:15
40F：→ kodar7544:別吵架= = 我那是隨便拍拍的 我知道背面闊背肌正確動作 09/05 15:16
41F：→ a521325:要因此把我當眼中釘是吧 你爽就好 09/05 15:16
42F：→ petwing:每次你說話的口氣都非常有禮貌 一點也不嗆 是我多慮了 09/05 15:31
43F：→ a521325:對什麼人用什麼口氣說話啦 跟你講話這樣剛剛好啦 09/05 15:34
44F：→ ghostforever:看了看我發現pe肯定是誤解「來找碴的」那句是說原po 09/05 15:43
45F：→ ghostforever:但我想a講的「來找碴的」是在說他自己 09/05 15:43
46F：→ ghostforever:如果寫成這樣「我來找碴一下..」就不會有誤解了 09/05 15:44
47F：推 hochopin:我覺得a大的語氣應該是我來找碴一下,背部伸展要完全這樣 09/05 15:45
48F：推 lsslss:正所謂言者無意聽者有意...觀感不同容易造成誤會... 09/05 15:45
49F：→ hochopin:樓上大哥有默契喔,同時想到....(握) 09/05 15:45
50F：→ lsslss:你握錯人了XD 09/05 15:46
51F：→ wanggichen:嘿派大星，下午茶吃飽了嗎? 09/05 15:48
52F：推 ghostforever:科科XD 09/05 15:49
53F：→ wanggichen:我剛剛在吃鳳梨酥，你喜歡吃嗎派大星，章魚哥很喜歡喔 09/05 15:49
54F：推 lsslss:你還來啊= =" 09/05 15:52
55F：→ wanggichen:這幾天真的都撥重播的，都沒有新的 09/05 15:53
56F：→ lsslss:沒在看拉 不要一直跟我講海綿寶寶 <冏> 09/05 15:54
57F：→ wanggichen:這幾天有猜 迷耶！有機會拿到海棉寶寶的帽子和衣服喔 09/05 15:54
58F：推 lambkin:很好奇九月了 現在變化的如何.... 09/05 16:32
59F：推 ALiGoo:可以問下體脂多少嗎 09/06 00:21
60F：→ wanggichen:得獎名單公佈了 09/06 08:56
61F：→ petwing:原來a521325在這罵髒話不會被浸 幹你媽的 09/07 23:01
62F：推 a521325:原來petwing先誤會我推文語氣還理直氣壯 幹你媽的 09/07 23:05
63F：→ petwing:原來a521325被誤會不會自己講清楚還要別人幫擦屁股 幹 09/07 23:06
64F：推 a521325:應該是petwing誤會別人 還要別人幫你猜屁股吧 幹 09/07 23:10
65F：→ petwing:原來a521325喜歡「猜」別人的屁股 死玻璃一個 09/07 23:12
66F：→ petwing:還有10676篇的推文 是「愛莫」能助 小學回去重念吧你 09/07 23:14
67F：推 a521325:不好意思 我小學還是畢業了 爽勒 09/07 23:15
68F：→ a521325:這麼愛揪錯別字 果然心眼很小 難怪聽不進大家給你的意見 09/07 23:18
69F：→ petwing:你小學老師一定常常請假 09/07 23:19
70F：→ petwing:不知道是誰心眼小 連別人告訴你打錯字了也聽不進 自打嘴巴 09/07 23:19
71F：→ petwing:你自己去爽吧 懶得理你 如果你以為嘴砲贏了很爽就去爽吧 09/07 23:20
72F：→ a521325:自己觀念錯誤 然後怪側舉不好 別人跟你講的也聽不下去 09/07 23:21
73F：→ a521325:不懂的新手看到你荒謬的結論 會被你誤導!!! 可悲 09/07 23:22
74F：推 lsslss:每個動作都有其危險性 但我覺得問題點 肌群>姿勢>熱身>骨骼 09/07 23:29
75F：推 a521325:連單臂划船都不知道的傢伙(10550) 要憑他的"經驗"去發表 09/07 23:32
76F：→ a521325:10566這篇荒謬文章 公主:太 超 過 了 09/07 23:33
77F：推 a521325:拿50磅做側舉 然後怪側舉讓你肩關節不舒服 超好笑的啦!!! 09/07 23:38
78F：→ a521325:你能做的標準 再來怪罪側舉 我就發文跟你道歉啦 09/07 23:40
79F：→ petwing:你眼睛是塗到大便了嗎？還是你用屁眼看到我說用50磅側舉？ 09/08 03:33
80F：→ petwing:我說做側舉做到二十幾磅之後開始用提的 然後用提的加到50 09/08 03:34
81F：→ petwing:不好意思 我做側舉動作都很標準 但是想也知道你這種小白 09/08 03:35
82F：→ petwing:寧願吃屎也不會道歉 09/08 03:35
83F：推 a521325:襙想也知道 你這種小白寧願喝尿 也不願意因為自己誤會別人 09/08 05:30
84F：→ a521325:而去道歉 09/08 05:31
85F：→ petwing:誰是「襙」？還操你媽咧！你錯字太多 回小學吃屎吧你 09/08 20:21
86F：推 a521325:襙襙襙 我爽所以不選字 你不高興就吃你老幕的屎吧 09/08 21:08
87F：推 CorefighterX:== == 09/09 14:03