作者unknow12 (LockOn)
看板MuscleBeach
標題[問題] 屈體划船和屈體側舉這類動作很難做
時間Tue Sep 2 19:00:04 2008
屈體划船 或屈體側舉阿
做ㄧ做手都會越來越低,做不到全程
即使在怎麼用力也拉不上去
除非用甩的
應該不是重量太重
因為我做完感覺沒有很酸
像握推這類動作感覺好多了,可以全程做完
做完感覺很充實
是不是要用金字塔這種作法比較適合阿
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.113.1
1F：推 a521325:屈體側舉是什麼東東啊 如果是在練後三角 正確的中文名稱 09/02 19:04
2F：→ a521325:應該是 俯臥側舉吧 09/02 19:04
3F：→ ghostforever:你臥推是在練胸 屈體划船是在練背 兩者運用肌群不 09/02 19:55
4F：→ ghostforever:同 自然不能混為一談 09/02 19:56
5F：→ ghostforever:另外針對你的問題，手會越拉越低就是太重。 09/02 19:57
6F：推 ghostforever:這個動作，二頭、闊背、下背跟腿都會出力很多，你用 09/02 19:58
7F：→ ghostforever:的重量顯然讓你其中一個受不了。多加強它就可解決 09/02 19:58
8F：推 kodar7544:他的屈體側舉應該是指啞鈴划船 09/02 20:22
9F：→ kodar7544:原po應該是用太多手的力量 沒用到背 09/02 20:25
10F：→ ghostforever:直接請原po說明他的屈體側舉是啥好了 科 09/02 20:29
11F：推 djaiodja:施力點不對。 09/02 20:30
12F：推 Spartan117:屈體側舉 聽起來像是練後三角 09/02 22:49
13F：→ Spartan117:後三角跟背肌使力的方式比較難掌握 09/02 22:50
14F：→ unknow12:恩對阿是後三角 09/03 11:01
15F：→ unknow12:太重喔...下次輕ㄧ點看看 09/03 11:02
16F：→ unknow12:感謝 09/03 11:02