作者unknow12 (LockOn)
看板MuscleBeach
标题[问题] 屈体划船和屈体侧举这类动作很难做
时间Tue Sep 2 19:00:04 2008
屈体划船 或屈体侧举阿
做ㄧ做手都会越来越低,做不到全程
即使在怎麽用力也拉不上去
除非用甩的
应该不是重量太重
因为我做完感觉没有很酸
像握推这类动作感觉好多了,可以全程做完
做完感觉很充实
是不是要用金字塔这种作法比较适合阿
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◆ From: 61.230.113.1
1F：推 a521325:屈体侧举是什麽东东啊 如果是在练後三角 正确的中文名称 09/02 19:04
2F：→ a521325:应该是 俯卧侧举吧 09/02 19:04
3F：→ ghostforever:你卧推是在练胸 屈体划船是在练背 两者运用肌群不 09/02 19:55
4F：→ ghostforever:同 自然不能混为一谈 09/02 19:56
5F：→ ghostforever:另外针对你的问题，手会越拉越低就是太重。 09/02 19:57
6F：推 ghostforever:这个动作，二头、阔背、下背跟腿都会出力很多，你用 09/02 19:58
7F：→ ghostforever:的重量显然让你其中一个受不了。多加强它就可解决 09/02 19:58
8F：推 kodar7544:他的屈体侧举应该是指哑铃划船 09/02 20:22
9F：→ kodar7544:原po应该是用太多手的力量 没用到背 09/02 20:25
10F：→ ghostforever:直接请原po说明他的屈体侧举是啥好了 科 09/02 20:29
11F：推 djaiodja:施力点不对。 09/02 20:30
12F：推 Spartan117:屈体侧举 听起来像是练後三角 09/02 22:49
13F：→ Spartan117:後三角跟背肌使力的方式比较难掌握 09/02 22:50
14F：→ unknow12:恩对阿是後三角 09/03 11:01
15F：→ unknow12:太重喔...下次轻ㄧ点看看 09/03 11:02
16F：→ unknow12:感谢 09/03 11:02