作者yenchia (國軍ONLINE 預備)
看板MuscleBeach
標題[問題] 握力
時間Mon Sep 1 22:22:29 2008
因為小弟右手開過刀 而且肌肉有萎縮
不過也都3年了 但是握力回復力道的程度還是沒辦法比的上左手
我有在用握力器 但感覺沒什麼用>"<
因為最近要準備進去報效國家
所以開始試試看拉單槓....拉不上去也就算了
竟然想握著 撐在上面都做不太到
想請問握力這種鍛鍊 會比較難嗎???
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.186.176
1F：推 lsslss:吊在單槓上面練前臂...也可以搜尋關於前臂的訓練... 09/01 22:23
2F：→ lsslss:拉單槓不只握力...三頭三角背肌也會用到... 09/01 22:24
3F：推 zeromvp:以前儀隊的時候會練空抓跟握拳旋轉，沒有器材時這樣練也OK 09/01 22:26
4F：推 kodar7544:手抓啞鈴25P 30P 35p 40p 各走個30公尺 09/01 22:37
5F：→ yenchia:1樓 我不是想問拉單槓是可以練到哪>"< 是想說握力該怎麼 09/01 22:38
6F：→ yenchia:練 而且成效高不高~不過還是多謝你的回答^^ 09/01 22:39
7F：→ n4939733:還好吧 你可以練硬舉 09/01 23:05