作者bulc3816655 (認真你就輸了)
看板MuscleBeach
標題[問題] 何時該加重啞鈴的重量?
時間Mon Sep 1 20:49:21 2008
目前我啞鈴是加到9.8kg(含槓棒重)
每次左右手各做5組
1組15下
請問
要練到怎樣才該把啞鈴繼續加重?
ps: 以1kg為單位的來加
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長的帥也是一種錯誤?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.194.217
1F：推 n4939733:能做到15個代表你要加重了 09/01 20:56
2F：→ bulc3816655:那要舉到幾下才不用繼續加?@@ 09/01 21:05
3F：→ bulc3816655:其實之前是9.8kg舉30下 各兩組@@ 今天改成內文＠＠ 09/01 21:06
4F：推 iuanz:問z先生，z-3-8，看完你觀念會改很多很多 09/01 21:07
5F：→ hank11235813:你還是去練的小雞肌跟括約肌吧 09/01 22:39
6F：→ bulc3816655:5樓 加油 你行的^_^ 09/01 22:39
7F：→ acegikmp:樓上想吃洨 09/01 22:42
8F：噓 louliu:5樓明明就贏你了... 09/01 22:55
9F：→ bulc3816655:5樓括約肌很強?>//< 09/01 22:55
10F：→ hank11235813:你這麼嫩 孩是乖乖去練你括約肌吧 09/02 12:13
11F：推 kerkerQQ:哇! 樓上括約肌這麼強@@ 都怎麼練的啊@@ 09/02 13:14
12F：推 hank11235813:分身也別這麼明顯 太弱了 09/02 14:35
13F：→ kerkerQQ:h小 你還沒回答我問題@@ 09/02 14:40
14F：→ kerkerQQ:h小 你的括約肌怎麼練的? 09/02 14:47
15F：→ kerkerQQ:該部會是.... 跟小白們一起練? 09/02 14:47
16F：噓 GLUNEST:到底為什麼要發廢文 01/04 23:41