作者bulc3816655 (认真你就输了)
看板MuscleBeach
标题[问题] 何时该加重哑铃的重量?
时间Mon Sep 1 20:49:21 2008
目前我哑铃是加到9.8kg(含杠棒重)
每次左右手各做5组
1组15下
请问
要练到怎样才该把哑铃继续加重?
ps: 以1kg为单位的来加
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长的帅也是一种错误?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.194.217
1F：推 n4939733:能做到15个代表你要加重了 09/01 20:56
2F：→ bulc3816655:那要举到几下才不用继续加?@@ 09/01 21:05
3F：→ bulc3816655:其实之前是9.8kg举30下 各两组@@ 今天改成内文＠＠ 09/01 21:06
4F：推 iuanz:问z先生，z-3-8，看完你观念会改很多很多 09/01 21:07
5F：→ hank11235813:你还是去练的小鸡肌跟括约肌吧 09/01 22:39
6F：→ bulc3816655:5楼 加油 你行的^_^ 09/01 22:39
7F：→ acegikmp:楼上想吃洨 09/01 22:42
8F：嘘 louliu:5楼明明就赢你了... 09/01 22:55
9F：→ bulc3816655:5楼括约肌很强?>//< 09/01 22:55
10F：→ hank11235813:你这麽嫩 孩是乖乖去练你括约肌吧 09/02 12:13
11F：推 kerkerQQ:哇! 楼上括约肌这麽强@@ 都怎麽练的啊@@ 09/02 13:14
12F：推 hank11235813:分身也别这麽明显 太弱了 09/02 14:35
13F：→ kerkerQQ:h小 你还没回答我问题@@ 09/02 14:40
14F：→ kerkerQQ:h小 你的括约肌怎麽练的? 09/02 14:47
15F：→ kerkerQQ:该部会是.... 跟小白们一起练? 09/02 14:47
16F：嘘 GLUNEST:到底为什麽要发废文 01/04 23:41