作者champion828 (敲著單音的節奏)
看板MuscleBeach
標題[問題] 在上海找健身房..PT推銷的幾個概念??
時間Sun Aug 31 08:49:50 2008
大家好~爬文已有一段時間
關於重訓健身有些基本概念
但~~還未身體力行之..> <
前天去上海一家健身房
教練信誓旦旦說他能幫我減重
但有幾個概念我沒辦法接受
1.他說要瘦就要多吃蛋白質,少吃碳水化合物
因為蛋白質長肌肉,澱粉類則會生脂肪??
為此我跟教練說: 可是我在網路上看的文章都不是這樣寫ㄟ
但他回答: 減肥方式百百種,不一定每個人體質都適合那一種減法
PT就是要幫每位會員量身訂做計劃
網路上的文章只是理論,教練的方式都是身體力行得來的心得
(意思是多吃蛋白質沒錯.因為是他自己親身實證的)
還告訴我 要盡量自己煮六餐 早上可吃碳水化合物 但之後就只吃蛋白質和清淡蔬菜
2. 他有提到 女生要練線條 要高組數低重量
但版上說 要練線條 必須要做 較大重量 低組數
有沒有女生練過 能告訴其中的差別呢??
3
PT還說 減肥是七分吃 三分練(重點就是 少量多參 多吃蛋白質)
這是正確的嗎
不好意思 我是重訓新手 面對PT 雖然彷彿頭頭是道 但總覺他為了賺我錢
話說得天花亂墜..基本上我還是相信板上的各位大大'
所以
請各位大大指點一下八,,^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 116.228.243.198
1F：推 ZeroSea:他說的都還蠻正確的阿~尤其是第二點! 08/31 09:13
2F：推 ZeroSea:剛接觸重訓應該還不需要到一天六餐~ 又不是運動員 08/31 09:17
3F：推 cartain:可以看一下 女性專區寫得很不錯。第二點問題比較大 08/31 09:57
4F：推 Delicious0:大重量 低組數是練大肌肉吧...你記反了 08/31 12:06
5F：推 shikioni:他沒講錯 可能是你記錯了喔 08/31 14:29
6F：→ letmereg:我覺得沒錯耶 但自己準備六餐 應該蠻難長期實行 08/31 17:55
7F：推 Spartan117:吃澱粉長脂肪？？ 08/31 19:18
8F：推 lsslss:應該是卡路里的關係吧 雞胸肉30克55大卡 白飯30克105大卡 08/31 20:05
9F：推 oxymoron:吃太多蛋白質下去..是補本來碳水化合物提供的熱量? 09/01 09:24
10F：→ oxymoron:適量就好了吧? 09/01 09:24