作者champion828 (敲着单音的节奏)
看板MuscleBeach
标题[问题] 在上海找健身房..PT推销的几个概念??
时间Sun Aug 31 08:49:50 2008
大家好~爬文已有一段时间
关於重训健身有些基本概念
但~~还未身体力行之..> <
前天去上海一家健身房
教练信誓旦旦说他能帮我减重
但有几个概念我没办法接受
1.他说要瘦就要多吃蛋白质,少吃碳水化合物
因为蛋白质长肌肉,淀粉类则会生脂肪??
为此我跟教练说: 可是我在网路上看的文章都不是这样写ㄟ
但他回答: 减肥方式百百种,不一定每个人体质都适合那一种减法
PT就是要帮每位会员量身订做计划
网路上的文章只是理论,教练的方式都是身体力行得来的心得
(意思是多吃蛋白质没错.因为是他自己亲身实证的)
还告诉我 要尽量自己煮六餐 早上可吃碳水化合物 但之後就只吃蛋白质和清淡蔬菜
2. 他有提到 女生要练线条 要高组数低重量
但版上说 要练线条 必须要做 较大重量 低组数
有没有女生练过 能告诉其中的差别呢??
3
PT还说 减肥是七分吃 三分练(重点就是 少量多参 多吃蛋白质)
这是正确的吗
不好意思 我是重训新手 面对PT 虽然彷佛头头是道 但总觉他为了赚我钱
话说得天花乱坠..基本上我还是相信板上的各位大大'
所以
请各位大大指点一下八,,^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 116.228.243.198
1F：推 ZeroSea:他说的都还蛮正确的阿~尤其是第二点! 08/31 09:13
2F：推 ZeroSea:刚接触重训应该还不需要到一天六餐~ 又不是运动员 08/31 09:17
3F：推 cartain:可以看一下 女性专区写得很不错。第二点问题比较大 08/31 09:57
4F：推 Delicious0:大重量 低组数是练大肌肉吧...你记反了 08/31 12:06
5F：推 shikioni:他没讲错 可能是你记错了喔 08/31 14:29
6F：→ letmereg:我觉得没错耶 但自己准备六餐 应该蛮难长期实行 08/31 17:55
7F：推 Spartan117:吃淀粉长脂肪？？ 08/31 19:18
8F：推 lsslss:应该是卡路里的关系吧 鸡胸肉30克55大卡 白饭30克105大卡 08/31 20:05
9F：推 oxymoron:吃太多蛋白质下去..是补本来碳水化合物提供的热量? 09/01 09:24
10F：→ oxymoron:适量就好了吧? 09/01 09:24