作者ping0911 (幾平)
看板MuscleBeach
標題[問題] 做仰臥起坐 做到屁股脫皮
時間Sat Aug 30 17:54:31 2008
我想要問一下為啥我做仰臥起坐的時候
隔天起來屁股會脫皮
我以前就有這個問題了
只是一直都沒問@@
是我做太大力了嗎?
有什麼方法可以解決?
屁股脫皮隔天又繼續做仰臥起坐還蠻痛的痛...
請大大幫我解惑感恩
http://tinyurl.com/5gv9ts
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◆ From: 59.121.3.208
※ 編輯: ping0911 來自: 59.121.3.208 (08/30 17:55)
1F：推 ketter:墊個軟的東西吧~ 08/30 18:05
2F：推 FF11:你的屁股是不是一直在地上磨來磨去? 要不要想辦法讓屁股不滑 08/30 18:08
3F：→ FF11:動? 08/30 18:08
4F：推 kightkids:是做太快了吧，慢一點去感受肌肉拉緊施力的感覺 08/30 18:18
5F：推 kightkids:切記不要用上半身+大腿施力的衝刺來達次數 08/30 18:27
6F：推 asole:推一樓，你加塊巧拼，用背面看會不會好些 08/30 18:54
7F：→ speoeplex:你在柏油陸上吧= = 08/30 20:19
※ 編輯: ping0911 來自: 59.121.3.208 (08/30 20:52)
9F：→ Jyie:我之前也是屁屁龍尾骨那會破皮，之後就改別種方式練腹肌了！ 08/30 22:26
10F：→ Jyie:鐵克有不會讓屁屁破皮的練法！ 去看看吧！ 08/30 22:29
11F：→ ping0911:有嗎我照他那樣練的啊@@ 08/30 22:57
12F：→ PaulAnka:那種斜斜的仰臥起坐板我不太建議用，對臀部後面施壓太大 08/30 23:18
13F：→ PaulAnka:家裏有那種東西就趕快賣掉或送人吧，很傷身體的東西！ 08/30 23:19
14F：→ PaulAnka:在軟墊上做就好，我都是在沙發上做，增加強度抱書或槓片 08/30 23:20
15F：→ ping0911:是喔那個機器會傷身體喔= = 08/30 23:24
16F：→ Jyie:請問那一對是什麼東西啊？ 除了常見的其他健身器材都沒見過！ 08/30 23:30
17F：→ PaulAnka:那一對是做服地挺身的，蠻有用的 08/30 23:34
18F：→ ping0911:那一對是伏地挺身輔助器你沒用過嗎?@@ 08/30 23:34
19F：→ Jyie:拍謝！我是窮鬼，身邊只有啞鈴陪伴！ 08/30 23:39
20F：推 kightkids:推Paul大...斜斜那個真的不建議用... 08/30 23:42
21F：推 kightkids:伏地挺身器，比啞鈴便宜喔... 08/30 23:47
22F：→ ping0911:可是我沒人押腳我自己做不了仰臥起坐... 08/31 00:20
23F：→ ping0911:請看10523= = 08/31 00:21
24F：噓 a521325:我噓"用斜板練會傷身體" 真是好笑 08/31 01:54
25F：→ a521325:得不到它 你就毀了它 真可悲 08/31 01:57
26F：推 daycat:傑森兄...(拍肩) 俺了解...(目遠貌) 08/31 10:06