作者ping0911 (几平)
看板MuscleBeach
标题[问题] 做仰卧起坐 做到屁股脱皮
时间Sat Aug 30 17:54:31 2008
我想要问一下为啥我做仰卧起坐的时候
隔天起来屁股会脱皮
我以前就有这个问题了
只是一直都没问@@
是我做太大力了吗?
有什麽方法可以解决?
屁股脱皮隔天又继续做仰卧起坐还蛮痛的痛...
请大大帮我解惑感恩
http://tinyurl.com/5gv9ts
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.3.208
※ 编辑: ping0911 来自: 59.121.3.208 (08/30 17:55)
1F：推 ketter:垫个软的东西吧~ 08/30 18:05
2F：推 FF11:你的屁股是不是一直在地上磨来磨去? 要不要想办法让屁股不滑 08/30 18:08
3F：→ FF11:动? 08/30 18:08
4F：推 kightkids:是做太快了吧，慢一点去感受肌肉拉紧施力的感觉 08/30 18:18
5F：推 kightkids:切记不要用上半身+大腿施力的冲刺来达次数 08/30 18:27
6F：推 asole:推一楼，你加块巧拼，用背面看会不会好些 08/30 18:54
7F：→ speoeplex:你在柏油陆上吧= = 08/30 20:19
※ 编辑: ping0911 来自: 59.121.3.208 (08/30 20:52)
9F：→ Jyie:我之前也是屁屁龙尾骨那会破皮，之後就改别种方式练腹肌了！ 08/30 22:26
10F：→ Jyie:铁克有不会让屁屁破皮的练法！ 去看看吧！ 08/30 22:29
11F：→ ping0911:有吗我照他那样练的啊@@ 08/30 22:57
12F：→ PaulAnka:那种斜斜的仰卧起坐板我不太建议用，对臀部後面施压太大 08/30 23:18
13F：→ PaulAnka:家里有那种东西就赶快卖掉或送人吧，很伤身体的东西！ 08/30 23:19
14F：→ PaulAnka:在软垫上做就好，我都是在沙发上做，增加强度抱书或杠片 08/30 23:20
15F：→ ping0911:是喔那个机器会伤身体喔= = 08/30 23:24
16F：→ Jyie:请问那一对是什麽东西啊？ 除了常见的其他健身器材都没见过！ 08/30 23:30
17F：→ PaulAnka:那一对是做服地挺身的，蛮有用的 08/30 23:34
18F：→ ping0911:那一对是伏地挺身辅助器你没用过吗?@@ 08/30 23:34
19F：→ Jyie:拍谢！我是穷鬼，身边只有哑铃陪伴！ 08/30 23:39
20F：推 kightkids:推Paul大...斜斜那个真的不建议用... 08/30 23:42
21F：推 kightkids:伏地挺身器，比哑铃便宜喔... 08/30 23:47
22F：→ ping0911:可是我没人押脚我自己做不了仰卧起坐... 08/31 00:20
23F：→ ping0911:请看10523= = 08/31 00:21
24F：嘘 a521325:我嘘"用斜板练会伤身体" 真是好笑 08/31 01:54
25F：→ a521325:得不到它 你就毁了它 真可悲 08/31 01:57
26F：推 daycat:杰森兄...(拍肩) 俺了解...(目远貌) 08/31 10:06