作者dramadream (白毛小狐)
看板MuscleBeach
標題[問題] 我的練法有錯嗎?練了近兩年了...
時間Fri Aug 29 03:15:44 2008
我都是去學校的重訓室
我的菜單大致是:
第一天 胸 二頭 三角
第二天 腿
剛開始用的是擴胸機
第二年開始嘗試握推
但頂多推20kg
以上的話要朋友幫我補
而且重點是:
本校重訓室一天只開放兩個小時
(前年是只開放一小時)
所以我很少在那裡練超過一小時
(因為免費 自然不能要求太多XD)
不過我感到挫折的是
我還是沒有胸肌......
我還在想 是不是做的組數不夠多
但一組12下 三組OK嗎?(其他部位比照辦理)
雖然我幾乎是天天去
管理員還說我很認真
但我還是覺得不夠
不過我朋友說我的肩膀比較寬了:D
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其實我以前很不愛運動
我的體能真的很不好
連籃球都不會打
也許是覺悟了 現在感覺運動很重要
只是要時常督促自己不要三分鐘熱度真的很難
尤其功課一多就更難了......
大家一起加油啊!
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有你在的日子都是珍貴的回憶:)
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◆ From: 203.73.57.209
1F：推 violingdae:20kg的意思是...你連伏地挺身都做不起來? 08/29 05:27
2F：→ violingdae:在家操比較省時間 08/29 05:28
3F：→ ky5689:20KG不就只有棍子? 08/29 07:44
4F：→ Spartan117:爬文參考菜單就知道問題在哪 08/29 08:29
5F：→ galoopboy:是加起來20還是一邊20啊？ 08/29 08:46
6F：推 Beretta:加起來20/一邊20差很多 你是哪種?XD 08/29 09:16
7F：推 HSTim:要有確實的課表 按表操課會比較紮實的進步 08/29 10:39
8F：→ HSTim:你可以多做幾個做胸的動作~EX飛鳥等 一樣是三組 08/29 10:41
9F：→ daycat:營養??作息??刺激強度??找人檢視過了嗎??自以為是不行的喔. 08/29 10:47
10F：→ daycat:看您簽名檔...小弟在樓上F版發文 8/24的 有空您參考看看 08/29 10:50
11F：推 lsslss:背勒...三頭勒... 08/29 14:09