作者dramadream (白毛小狐)
看板MuscleBeach
标题[问题] 我的练法有错吗?练了近两年了...
时间Fri Aug 29 03:15:44 2008
我都是去学校的重训室
我的菜单大致是:
第一天 胸 二头 三角
第二天 腿
刚开始用的是扩胸机
第二年开始尝试握推
但顶多推20kg
以上的话要朋友帮我补
而且重点是:
本校重训室一天只开放两个小时
(前年是只开放一小时)
所以我很少在那里练超过一小时
(因为免费 自然不能要求太多XD)
不过我感到挫折的是
我还是没有胸肌......
我还在想 是不是做的组数不够多
但一组12下 三组OK吗?(其他部位比照办理)
虽然我几乎是天天去
管理员还说我很认真
但我还是觉得不够
不过我朋友说我的肩膀比较宽了:D
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其实我以前很不爱运动
我的体能真的很不好
连篮球都不会打
也许是觉悟了 现在感觉运动很重要
只是要时常督促自己不要三分钟热度真的很难
尤其功课一多就更难了......
大家一起加油啊!
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有你在的日子都是珍贵的回忆:)
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◆ From: 203.73.57.209
1F：推 violingdae:20kg的意思是...你连伏地挺身都做不起来? 08/29 05:27
2F：→ violingdae:在家操比较省时间 08/29 05:28
3F：→ ky5689:20KG不就只有棍子? 08/29 07:44
4F：→ Spartan117:爬文参考菜单就知道问题在哪 08/29 08:29
5F：→ galoopboy:是加起来20还是一边20啊？ 08/29 08:46
6F：推 Beretta:加起来20/一边20差很多 你是哪种?XD 08/29 09:16
7F：推 HSTim:要有确实的课表 按表操课会比较紮实的进步 08/29 10:39
8F：→ HSTim:你可以多做几个做胸的动作~EX飞鸟等 一样是三组 08/29 10:41
9F：→ daycat:营养??作息??刺激强度??找人检视过了吗??自以为是不行的喔. 08/29 10:47
10F：→ daycat:看您签名档...小弟在楼上F版发文 8/24的 有空您参考看看 08/29 10:50
11F：推 lsslss:背勒...三头勒... 08/29 14:09