※ 引述《Delicious0 (つまらないです)》之銘言： : ※ 引述《kobe6626955 (阿倫)》之銘言： : : 收尋ㄧ下文章似乎沒有看到 : : 有關鉻的使用 : : 有人用嗎? : : 聽說可以讓身體少一點脂肪的合成 : : 有效嗎?? : 摘錄自黃教練的書裡 : P502 : 鉻 : 屬於一種『脂肪燃燒劑』 : 可讓身體維持正常血糖值 : 如服用適量的『鉻』，配合運動與低脂飲食，可達減肥之效果 : 每天劑量：200～600mcg → momoya802:鉻吃了就中毒 請自行翻閱或查詢相關文件書籍 http://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=%E9%93%AC&variant=zh-hant 鉻是人體必需的微量元素，在肌體的糖代謝和脂代謝中發揮特殊作用。三價的鉻是對人體 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ^^^^^^^^^^^^^^^^ 有益的元素，而六價鉻是有毒的。人體對無機鉻的吸收利用率極低，不到1%；人體對有機 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 鉻的利用率可達10-25%。鉻在天然食品中的含量較低、均以三價的形式存在。 確切地說，鉻的生理功能是與其它控制代謝的物質一起配合起作用，如激素、胰島素、各 種酶類、細胞的基因物質（DNA和RNA）等。鉻的生理功能主要有： 1. 是葡萄糖耐量因子的組成部分，對調節體內糖代謝、維持體內正常的葡萄糖耐量起 重要作用。 2. 影響機體的脂質代謝，降低血中膽固醇和甘油三酯的含量，預防心血管病。 3. 是核酸類（DNA和RNA）的穩定劑，可防止細胞內某些基因物質的突變並預防癌症。 正常健康成人每天尿里流失約1微克鉻。 啤酒酵母、廢糖蜜、乾酪、蛋、肝、蘋果皮、香蕉、牛肉、麵粉、雞以及馬鈴薯等為鉻的 主要來源。 --

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