※ 引述《Delicious0 (つまらないです)》之铭言： : ※ 引述《kobe6626955 (阿伦)》之铭言： : : 收寻ㄧ下文章似乎没有看到 : : 有关铬的使用 : : 有人用吗? : : 听说可以让身体少一点脂肪的合成 : : 有效吗?? : 摘录自黄教练的书里 : P502 : 铬 : 属於一种『脂肪燃烧剂』 : 可让身体维持正常血糖值 : 如服用适量的『铬』，配合运动与低脂饮食，可达减肥之效果 : 每天剂量：200～600mcg → momoya802:铬吃了就中毒 请自行翻阅或查询相关文件书籍 http://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=%E9%93%AC&variant=zh-hant 铬是人体必需的微量元素，在肌体的糖代谢和脂代谢中发挥特殊作用。三价的铬是对人体 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ^^^^^^^^^^^^^^^^ 有益的元素，而六价铬是有毒的。人体对无机铬的吸收利用率极低，不到1%；人体对有机 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 铬的利用率可达10-25%。铬在天然食品中的含量较低、均以三价的形式存在。 确切地说，铬的生理功能是与其它控制代谢的物质一起配合起作用，如激素、胰岛素、各 种酶类、细胞的基因物质（DNA和RNA）等。铬的生理功能主要有： 1. 是葡萄糖耐量因子的组成部分，对调节体内糖代谢、维持体内正常的葡萄糖耐量起 重要作用。 2. 影响机体的脂质代谢，降低血中胆固醇和甘油三酯的含量，预防心血管病。 3. 是核酸类（DNA和RNA）的稳定剂，可防止细胞内某些基因物质的突变并预防癌症。 正常健康成人每天尿里流失约1微克铬。 啤酒酵母、废糖蜜、乾酪、蛋、肝、苹果皮、香蕉、牛肉、面粉、鸡以及马铃薯等为铬的 主要来源。 --

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