作者RoundKick (魔裟斗的組合拳)
看板MuscleBeach
標題[問題]滾輪練腹肌，跪姿跟用站姿效果差很多嗎？
時間Sat Aug 23 22:19:49 2008
站著滾輪我一下都做不起來...(弱)
我都用跪姿來使用滾輪
通常都是滾輪做一組、仰臥起做一組交替練腹肌
不過跪姿感覺很遜，想請問效果會比較差嗎？
還有滾輪怎麼從跪姿升等到站立呢？
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◆ From: 61.224.148.14
1F：→ sten001:半蹲?? (逃...) 08/23 22:25
2F：推 bubrother:我連一組12下都做不完 08/23 23:24
3F：推 YangJimmy:跪姿跟站姿差異很大，腹肌、手臂、下胸吃力差很多， 08/23 23:34
4F：→ YangJimmy:跪姿做的好，能用心去感受肌肉出力的話，效果也很棒 08/23 23:35
5F：→ YangJimmy:健身是練效果，姿式的準確性比美觀更重要。 08/23 23:36
6F：→ YangJimmy:至於升等的問題，就跪姿盡量練到能感受每塊肌肉的出力 08/23 23:37
7F：→ YangJimmy:前端靠牆壁阻擋，正面放個巧拼保護臉部。 08/23 23:38
8F：→ YangJimmy:其實滾輪用跪姿就能練的很漂亮了，立姿只是耍帥用XD 08/23 23:38
9F：推 mk1984:如果很大力的崩下去。。巧拼也沒用。。。。。。。 08/23 23:49
10F：推 mars750112:還不會走就想要跑... 跪著練是基礎喔! 08/24 12:05
11F：→ mars750112:站姿用力的部位更多;如果力量不夠更容易受傷! 08/24 12:06
12F：推 yayaki:要站姿 手臂跟背部力量要有一定水準 08/25 02:33