作者RoundKick (魔裟斗的组合拳)
看板MuscleBeach
标题[问题]滚轮练腹肌，跪姿跟用站姿效果差很多吗？
时间Sat Aug 23 22:19:49 2008
站着滚轮我一下都做不起来...(弱)
我都用跪姿来使用滚轮
通常都是滚轮做一组、仰卧起做一组交替练腹肌
不过跪姿感觉很逊，想请问效果会比较差吗？
还有滚轮怎麽从跪姿升等到站立呢？
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◆ From: 61.224.148.14
1F：→ sten001:半蹲?? (逃...) 08/23 22:25
2F：推 bubrother:我连一组12下都做不完 08/23 23:24
3F：推 YangJimmy:跪姿跟站姿差异很大，腹肌、手臂、下胸吃力差很多， 08/23 23:34
4F：→ YangJimmy:跪姿做的好，能用心去感受肌肉出力的话，效果也很棒 08/23 23:35
5F：→ YangJimmy:健身是练效果，姿式的准确性比美观更重要。 08/23 23:36
6F：→ YangJimmy:至於升等的问题，就跪姿尽量练到能感受每块肌肉的出力 08/23 23:37
7F：→ YangJimmy:前端靠墙壁阻挡，正面放个巧拼保护脸部。 08/23 23:38
8F：→ YangJimmy:其实滚轮用跪姿就能练的很漂亮了，立姿只是耍帅用XD 08/23 23:38
9F：推 mk1984:如果很大力的崩下去。。巧拼也没用。。。。。。。 08/23 23:49
10F：推 mars750112:还不会走就想要跑... 跪着练是基础喔! 08/24 12:05
11F：→ mars750112:站姿用力的部位更多;如果力量不够更容易受伤! 08/24 12:06
12F：推 yayaki:要站姿 手臂跟背部力量要有一定水准 08/25 02:33