作者brianw ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 三角跟三頭的平衡?
時間Sat Aug 23 11:31:19 2008
關於肩膀寬度跟手臂形狀，
想請問如果看起來要像nba的
dwight howard或lebron james，
1.三角跟三頭的平衡要怎麼取?
2.三角肌是要特別強調前束、中束或後三角呢?
因為我的三頭"比例"好像比一般人來得大些，
而且體脂較高，加上有之前瘦太快鬆掉的皮，
因此手臂線條一直沒有很好看，
尤其三頭部分看起來會肥肥一大坨的~
(中、後)三角會有點被三頭"掩蓋"住~
ps
我知道除了要有氧消脂，還有就是練就對了..
不過還是請請問一下，希望更有效率。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.190.163
1F：推 hochopin:引用黃教練一句話:Shut up!Do it!練就對了,成功沒有捷徑 08/23 11:38
2F：→ hochopin:還有三角被掩蓋住絕對不是你三頭太大,應該是體脂肪太高 08/23 11:39
3F：→ brianw:我就知道這句話一定會被誤會= =a 所以特別用引號，不是真的 08/23 11:40
4F：→ brianw:"掩蓋"啦~~看得出三角，但是第一眼一定會看到三頭~~~ 08/23 11:41
5F：推 uramf:圖 08/23 11:42
6F：→ hochopin:所謂有效率的練法,通常是對於練了有一段時間的人,有一定 08/23 11:44
7F：→ hochopin:肌肉量的人,他們會用一些hardcore的訓練方法來調整體態 08/23 11:45
8F：→ hochopin:但你我肌肉量都太低,初期的辦法是要建立塊頭,才有雕塑可 08/23 11:45
9F：→ hochopin:言,很多板友都犯了個毛病,都只想要增加純肌肉量,還有分 08/23 11:47
10F：→ hochopin:離度希望好一點,但在肌肉成型的時候基本上是伴隨水分還有 08/23 11:47
11F：→ hochopin:脂肪的,不可能有100%的純肌肉量增生,除非你是比利時藍牛 08/23 11:48
12F：→ hochopin:,而且一到暑假很多人就會想說利用這兩個多月要變超人,或 08/23 11:49
13F：推 TSUKASAYUAN:圖 08/23 11:50
14F：→ hochopin:去海灘可以show身材,但兩個月真的太短,往往練了這兩個月 08/23 11:50
15F：→ hochopin:發現效果未達預期,就荒廢了,等到明年暑假再來一次...所謂 08/23 11:51
16F：→ hochopin:三天捕魚兩天曬網都沒有好結果了何況是這些3個月健身,九 08/23 11:51
17F：→ hochopin:個月荒廢的板友...如果你肯給自己兩年的時間好好訓練.. 08/23 11:52
18F：→ hochopin:相信你的身體會回報你的苦心的,抱歉應該要用回文@@ 08/23 11:53
19F：→ TSUKASAYUAN:推樓上~超中肯~看的很舒服~ 08/23 12:02
20F：推 juor2:至少半年吧 08/23 12:09
21F：→ brianw:恩恩，多謝@@ 想請問一下什麼是hardcore? 08/23 17:38
22F：→ mochii:hardcore可以解釋成"超過一般行為的事"吧 看用在哪邊 08/23 18:03
23F：→ mochii:舉個例 有人愛吃辣，辣到快噴火這樣 也能說這樣是hardcore 08/23 18:07
24F：推 archon:Howard 跟 JBJ 都是超人級的運動員... (￣▽￣＃)﹏﹏ 08/23 18:26
25F：推 Aldebaran:滴阿伯的專家級就是HC 死一次就掰掰 XD 08/23 20:08
26F：→ brianw:恩恩，多謝 08/23 23:00
27F：→ violingdae:小時後偷上A網 看到很多hardcore 一直以為那是很色的字 08/25 02:53