作者brianw ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 三角跟三头的平衡?
时间Sat Aug 23 11:31:19 2008
关於肩膀宽度跟手臂形状，
想请问如果看起来要像nba的
dwight howard或lebron james，
1.三角跟三头的平衡要怎麽取?
2.三角肌是要特别强调前束、中束或後三角呢?
因为我的三头"比例"好像比一般人来得大些，
而且体脂较高，加上有之前瘦太快松掉的皮，
因此手臂线条一直没有很好看，
尤其三头部分看起来会肥肥一大坨的~
(中、後)三角会有点被三头"掩盖"住~
ps
我知道除了要有氧消脂，还有就是练就对了..
不过还是请请问一下，希望更有效率。
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◆ From: 140.113.190.163
1F：推 hochopin:引用黄教练一句话:Shut up!Do it!练就对了,成功没有捷径 08/23 11:38
2F：→ hochopin:还有三角被掩盖住绝对不是你三头太大,应该是体脂肪太高 08/23 11:39
3F：→ brianw:我就知道这句话一定会被误会= =a 所以特别用引号，不是真的 08/23 11:40
4F：→ brianw:"掩盖"啦~~看得出三角，但是第一眼一定会看到三头~~~ 08/23 11:41
5F：推 uramf:图 08/23 11:42
6F：→ hochopin:所谓有效率的练法,通常是对於练了有一段时间的人,有一定 08/23 11:44
7F：→ hochopin:肌肉量的人,他们会用一些hardcore的训练方法来调整体态 08/23 11:45
8F：→ hochopin:但你我肌肉量都太低,初期的办法是要建立块头,才有雕塑可 08/23 11:45
9F：→ hochopin:言,很多板友都犯了个毛病,都只想要增加纯肌肉量,还有分 08/23 11:47
10F：→ hochopin:离度希望好一点,但在肌肉成型的时候基本上是伴随水分还有 08/23 11:47
11F：→ hochopin:脂肪的,不可能有100%的纯肌肉量增生,除非你是比利时蓝牛 08/23 11:48
12F：→ hochopin:,而且一到暑假很多人就会想说利用这两个多月要变超人,或 08/23 11:49
13F：推 TSUKASAYUAN:图 08/23 11:50
14F：→ hochopin:去海滩可以show身材,但两个月真的太短,往往练了这两个月 08/23 11:50
15F：→ hochopin:发现效果未达预期,就荒废了,等到明年暑假再来一次...所谓 08/23 11:51
16F：→ hochopin:三天捕鱼两天晒网都没有好结果了何况是这些3个月健身,九 08/23 11:51
17F：→ hochopin:个月荒废的板友...如果你肯给自己两年的时间好好训练.. 08/23 11:52
18F：→ hochopin:相信你的身体会回报你的苦心的,抱歉应该要用回文@@ 08/23 11:53
19F：→ TSUKASAYUAN:推楼上~超中肯~看的很舒服~ 08/23 12:02
20F：推 juor2:至少半年吧 08/23 12:09
21F：→ brianw:恩恩，多谢@@ 想请问一下什麽是hardcore? 08/23 17:38
22F：→ mochii:hardcore可以解释成"超过一般行为的事"吧 看用在哪边 08/23 18:03
23F：→ mochii:举个例 有人爱吃辣，辣到快喷火这样 也能说这样是hardcore 08/23 18:07
24F：推 archon:Howard 跟 JBJ 都是超人级的运动员... (￣▽￣＃)﹏﹏ 08/23 18:26
25F：推 Aldebaran:滴阿伯的专家级就是HC 死一次就掰掰 XD 08/23 20:08
26F：→ brianw:恩恩，多谢 08/23 23:00
27F：→ violingdae:小时後偷上A网 看到很多hardcore 一直以为那是很色的字 08/25 02:53