作者CCRICHMAN ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 站姿? 油脂?
時間Thu Aug 21 23:43:46 2008
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ccrichman&b=2&f=1138866509&p=67
密碼 PTT
先請問一下,我這樣體脂率大概多少啊?
目前因為當兵,能用的器材有限,到斜坡做伏地挺身,斜板仰臥起坐&握推
穿上衣服之後人家都說我很瘦,可是我很清楚知道自己全身油膩膩 ~"~
所以都會去跑步控制飲食,希望能趕快把油脂消掉!
我想請問一下,就是我現在的腹部,都會呈現有點像"ㄑ"的樣子,
應該是說上面兩塊(我知道看不出來)平,然後下面就有點突出來
但是我摸的時候,那邊的油脂不至於多到會突,這樣是我站姿有問題?還是練的姿勢出錯呢?
還有阿~~我現在有個肌肉有形狀,但是都很軟,這是為什麼呢?
伏地挺身 30一組 一次4~5組 不用力就是軟趴趴
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◆ From: 118.171.186.21
※ 編輯: CCRICHMAN 來自: 118.171.186.21 (08/21 23:47)
1F：推 kodar7544:大概15吧 08/22 00:04
2F：推 evilpoet:要看全身會比較準 有時候腿會差很多 08/22 00:31
3F：→ evilpoet:我上半身感覺跟你差不多 我體脂大概有22 08/22 00:32
4F：→ evilpoet:但是 我都當作體脂機不準 自己看最準 XDDDDDD 08/22 00:32
5F：推 evilpoet:不過你的照片肩膀整個被遮住 看不太出來線條 08/22 00:35
6F：推 s49113015:我也覺得大概15左右!! 08/22 00:36
7F：推 jeffkeigo:18 08/22 00:52
8F：推 lsslss:肌肉不出力時會自然保持在軟且有彈性(與脂肪的軟不同) 08/22 01:10
9F：→ PaulAnka:差不多15，穿衣服看起來瘦是因為你骨架小，肩膀比較窄 08/22 01:18
10F：→ PaulAnka:不用力軟趴趴很正常 08/22 01:19
11F：→ PaulAnka:以你頭部大概的寬度去推，你的肩膀應該算窄的 08/22 01:21
12F：→ CCRICHMAN:嗯嗯~~ 謝謝各位! 所以我沒錯啊~ 因為被弟兄偷襲時,他們 08/22 01:21
13F：→ CCRICHMAN:都說:阿你不是有在練,怎麼軟趴趴的 囧 08/22 01:22
14F：→ CCRICHMAN:真的~~ 很窄! ~"~ 所以都有加啞鈴往兩側水平上舉 08/22 01:24
15F：推 lsslss:用力給他們摸看看就OK拉 08/22 01:24
16F：→ CCRICHMAN:如果用力還是軟勒? XD 08/22 01:26
17F：→ lsslss:那代表表面脂肪不少喔... 08/22 01:27
18F：→ lsslss:用力之後捏得起來的部分大概算是脂肪 08/22 01:28
19F：推 Archer12:我的身材感覺跟原po差不多 體脂也是14-15左右..... 08/22 11:28
20F：→ Archer12:肚子那一層很難消啊...Orz..是一個要買東榮牌菜刀了嗎XD 08/22 11:30
21F：→ CCRICHMAN:推樓上~~ 肚子真的超難消~ 尤其我只要一吃東西馬上突小 08/22 13:59
22F：→ CCRICHMAN:腹~ 不管吃多吃少! ~"~ 整個很難看 08/22 14:00
23F：推 ghfjdksl:XD...這樣說來我被我家體脂肪計騙很大 ＠＠ 08/22 17:59
24F：推 evilpoet:XD 我也是被體脂機騙很大... 08/22 20:24
25F：→ Brusolo:18 08/22 22:53