作者CCRICHMAN ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 站姿? 油脂?
时间Thu Aug 21 23:43:46 2008
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ccrichman&b=2&f=1138866509&p=67
密码 PTT
先请问一下,我这样体脂率大概多少啊?
目前因为当兵,能用的器材有限,到斜坡做伏地挺身,斜板仰卧起坐&握推
穿上衣服之後人家都说我很瘦,可是我很清楚知道自己全身油腻腻 ~"~
所以都会去跑步控制饮食,希望能赶快把油脂消掉!
我想请问一下,就是我现在的腹部,都会呈现有点像"ㄑ"的样子,
应该是说上面两块(我知道看不出来)平,然後下面就有点突出来
但是我摸的时候,那边的油脂不至於多到会突,这样是我站姿有问题?还是练的姿势出错呢?
还有阿~~我现在有个肌肉有形状,但是都很软,这是为什麽呢?
伏地挺身 30一组 一次4~5组 不用力就是软趴趴
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◆ From: 118.171.186.21
※ 编辑: CCRICHMAN 来自: 118.171.186.21 (08/21 23:47)
1F：推 kodar7544:大概15吧 08/22 00:04
2F：推 evilpoet:要看全身会比较准 有时候腿会差很多 08/22 00:31
3F：→ evilpoet:我上半身感觉跟你差不多 我体脂大概有22 08/22 00:32
4F：→ evilpoet:但是 我都当作体脂机不准 自己看最准 XDDDDDD 08/22 00:32
5F：推 evilpoet:不过你的照片肩膀整个被遮住 看不太出来线条 08/22 00:35
6F：推 s49113015:我也觉得大概15左右!! 08/22 00:36
7F：推 jeffkeigo:18 08/22 00:52
8F：推 lsslss:肌肉不出力时会自然保持在软且有弹性(与脂肪的软不同) 08/22 01:10
9F：→ PaulAnka:差不多15，穿衣服看起来瘦是因为你骨架小，肩膀比较窄 08/22 01:18
10F：→ PaulAnka:不用力软趴趴很正常 08/22 01:19
11F：→ PaulAnka:以你头部大概的宽度去推，你的肩膀应该算窄的 08/22 01:21
12F：→ CCRICHMAN:嗯嗯~~ 谢谢各位! 所以我没错啊~ 因为被弟兄偷袭时,他们 08/22 01:21
13F：→ CCRICHMAN:都说:阿你不是有在练,怎麽软趴趴的 囧 08/22 01:22
14F：→ CCRICHMAN:真的~~ 很窄! ~"~ 所以都有加哑铃往两侧水平上举 08/22 01:24
15F：推 lsslss:用力给他们摸看看就OK拉 08/22 01:24
16F：→ CCRICHMAN:如果用力还是软勒? XD 08/22 01:26
17F：→ lsslss:那代表表面脂肪不少喔... 08/22 01:27
18F：→ lsslss:用力之後捏得起来的部分大概算是脂肪 08/22 01:28
19F：推 Archer12:我的身材感觉跟原po差不多 体脂也是14-15左右..... 08/22 11:28
20F：→ Archer12:肚子那一层很难消啊...Orz..是一个要买东荣牌菜刀了吗XD 08/22 11:30
21F：→ CCRICHMAN:推楼上~~ 肚子真的超难消~ 尤其我只要一吃东西马上突小 08/22 13:59
22F：→ CCRICHMAN:腹~ 不管吃多吃少! ~"~ 整个很难看 08/22 14:00
23F：推 ghfjdksl:XD...这样说来我被我家体脂肪计骗很大 ＠＠ 08/22 17:59
24F：推 evilpoet:XD 我也是被体脂机骗很大... 08/22 20:24
25F：→ Brusolo:18 08/22 22:53