※ 引述《voodoo777 ()》之銘言： : 標題: [問題] 關於動作問題? : 時間: Tue Aug 19 10:11:18 2008 : : 想請教各位前輩 : 如果我雙手拿啞鈴 : 從胸前(與胸平行)舉至天空(往上舉,與胸垂直) : 這個動作練得到胸部嘛?? : 謝謝 : : -- :

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 118.169.186.62 : 推 windrealm:可以 08/19 11:41 : 推 ebin:你的啞鈴路線是直的舉 還是畫圓弧的舉？ 08/19 12:36 : → ebin: 不過我是覺得前三角吃的力的比較多.. 08/19 12:37 : 推 jamz:剛試驗一下, 的確是前三角吃力較重, 可以考慮這樣╰o╯ 08/19 14:02 : → jamz:因為我本身只做過史密斯的握推, 感覺雙手距離開會比較有吃胸 08/19 14:04 : 推 jamz:鐵克有啞鈴握推的圖可以參考^^ 08/19 14:05 : → voodoo777:可是我是坐著 不是躺著耶 我知道躺著一定會練到 坐姿有 08/19 18:55 : → jamz:這樣的話我想問你是想練胸還是前三角 ?? 坐姿比較偏重前三角 08/20 02:13 會這樣問是因為 只要是躺著的姿勢 我的背都無法貼齊水平面(就是會拱起來) 試過好種姿勢都一樣 所以才想藉此發問 在坐姿且只有啞鈴的情形下 要怎麼做才能鍛鍊到胸肌??? 我看鐵客只要是練胸部的 大部分都是要躺著做...... 還請各位給我意見 謝謝~ --

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