※ 引述《voodoo777 ()》之铭言： : 标题: [问题] 关於动作问题? : 时间: Tue Aug 19 10:11:18 2008 : : 想请教各位前辈 : 如果我双手拿哑铃 : 从胸前(与胸平行)举至天空(往上举,与胸垂直) : 这个动作练得到胸部嘛?? : 谢谢 : : -- :

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) : ◆ From: 118.169.186.62 : 推 windrealm:可以 08/19 11:41 : 推 ebin:你的哑铃路线是直的举 还是画圆弧的举？ 08/19 12:36 : → ebin: 不过我是觉得前三角吃的力的比较多.. 08/19 12:37 : 推 jamz:刚试验一下, 的确是前三角吃力较重, 可以考虑这样╰o╯ 08/19 14:02 : → jamz:因为我本身只做过史密斯的握推, 感觉双手距离开会比较有吃胸 08/19 14:04 : 推 jamz:铁克有哑铃握推的图可以参考^^ 08/19 14:05 : → voodoo777:可是我是坐着 不是躺着耶 我知道躺着一定会练到 坐姿有 08/19 18:55 : → jamz:这样的话我想问你是想练胸还是前三角 ?? 坐姿比较偏重前三角 08/20 02:13 会这样问是因为 只要是躺着的姿势 我的背都无法贴齐水平面(就是会拱起来) 试过好种姿势都一样 所以才想藉此发问 在坐姿且只有哑铃的情形下 要怎麽做才能锻链到胸肌??? 我看铁客只要是练胸部的 大部分都是要躺着做...... 还请各位给我意见 谢谢~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.186.87