作者Kimboy (小宅宅)
看板MuscleBeach
標題[問題] 如何讓胸膛增厚
時間Tue Aug 19 21:54:06 2008
不好意思,小弟是個新手請多多指教
我身高體重170/60..是太瘦嗎?
雖然都有斷斷續續的在做重訓和游泳
穿衣服起來其實感覺還算挺..但從鎖骨到兩胸之間都沒啥肉
而且骨架也不寬...
很想知道從該從哪裡下手開始修正我的身材 ><
小弟從不奢求變壯...只想讓身材看起來均勻一點就好了
目前可以訓練的器材就是公司簡單的健身設備...大部分用啞鈴和躺椅練習
一手30磅..8~10次/組..4~5組左右....
實在不知道怎樣才能把鎖骨到兩胸之間補點肉...請各位專家提供點意見
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◆ From: 118.160.109.30
1F：推 hahacc:胸肌練大 那裡自然就會有肉 08/19 22:02
2F：推 joe6304105:骨架應該多練背吧 08/19 22:19
3F：推 babytalk:練腿就均勻了 08/20 06:40
4F：推 Scudder:單槓 試試看 08/20 15:37
5F：推 andy7532:不算太瘦啦 還好 08/20 16:02
6F：推 street:我也是鎖骨到兩胸有點凹下去，教練說練壯一點就彌補掉了 08/21 18:52
7F：→ street:不過記得要練上胸喔 08/21 18:53
8F：→ lsslss:鎖骨到協方那塊區域超難練 08/21 18:57
9F：→ Kimboy:練上胸我都是將躺椅往上30度左右舉啞鈴..這樣有練到上胸嗎? 08/23 22:31
10F：→ gawk:有 08/24 11:40