作者Kimboy (小宅宅)
看板MuscleBeach
标题[问题] 如何让胸膛增厚
时间Tue Aug 19 21:54:06 2008
不好意思,小弟是个新手请多多指教
我身高体重170/60..是太瘦吗?
虽然都有断断续续的在做重训和游泳
穿衣服起来其实感觉还算挺..但从锁骨到两胸之间都没啥肉
而且骨架也不宽...
很想知道从该从哪里下手开始修正我的身材 ><
小弟从不奢求变壮...只想让身材看起来均匀一点就好了
目前可以训练的器材就是公司简单的健身设备...大部分用哑铃和躺椅练习
一手30磅..8~10次/组..4~5组左右....
实在不知道怎样才能把锁骨到两胸之间补点肉...请各位专家提供点意见
--
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.109.30
1F：推 hahacc:胸肌练大 那里自然就会有肉 08/19 22:02
2F：推 joe6304105:骨架应该多练背吧 08/19 22:19
3F：推 babytalk:练腿就均匀了 08/20 06:40
4F：推 Scudder:单杠 试试看 08/20 15:37
5F：推 andy7532:不算太瘦啦 还好 08/20 16:02
6F：推 street:我也是锁骨到两胸有点凹下去，教练说练壮一点就弥补掉了 08/21 18:52
7F：→ street:不过记得要练上胸喔 08/21 18:53
8F：→ lsslss:锁骨到协方那块区域超难练 08/21 18:57
9F：→ Kimboy:练上胸我都是将躺椅往上30度左右举哑铃..这样有练到上胸吗? 08/23 22:31
10F：→ gawk:有 08/24 11:40